躲“春火”要多喝水
春夏交际之时,气温已经上升,雨水却还没有到来。在这种有些干热的天气里,人们很容易“上火”,这就需要我们提前应对,躲开春天里的那一把火。
首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生教授指出,要防止上火,第一,要学会调情志,拥有阳光心态。第二,从饮食上加以控制,吃一些降火、败火的食物,比如新鲜的蔬菜水果等。第三,工作上不要太疲劳,要有张有弛,这样符合人正常的生理和心理需求。同时要适当锻炼,游泳、早晚散步都是非常好的运动方式,但锻炼不宜过度,以睡一觉能恢复体力为度。第四,要多喝水,一般每天1500—2000毫升左右,但不要短时间大量喝冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。(康健), 百拇医药
首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生教授指出,要防止上火,第一,要学会调情志,拥有阳光心态。第二,从饮食上加以控制,吃一些降火、败火的食物,比如新鲜的蔬菜水果等。第三,工作上不要太疲劳,要有张有弛,这样符合人正常的生理和心理需求。同时要适当锻炼,游泳、早晚散步都是非常好的运动方式,但锻炼不宜过度,以睡一觉能恢复体力为度。第四,要多喝水,一般每天1500—2000毫升左右,但不要短时间大量喝冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。(康健), 百拇医药