运动前选双好鞋
有些人在运动后容易出现脚部起水泡、发炎等情况。对此，西安体育学院健康科学系教授苟波指出，这可能是穿了不合适的运动鞋所导致!
运动鞋选择不当易致损伤
生活中，许多人总是一双运动鞋穿到底，既用于平时的跑步，又用于羽毛球、篮球等运动。必须指出的是，这种做法不仅会影响健身的效果，还容易导致运动损伤。有研究显示，美国业余运动者一半的运动伤害都源于不合适的运动鞋。
这是因为，运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，如果不加注意，还会引起跟痛症以及骨刺和足弓疼痛等。
运动不同，鞋子有异
对于经常参加走路、散步等运动的人而言，对鞋子的要求不是很高，穿一般的慢跑运动鞋就可以了。如果是参加羽毛球、篮球、乒乓球等制动性较高的运动，应该穿专业的运动鞋，以防止运动损伤。此外，对于经常进行运动锻炼的人而言，选择一双专业的运动袜也很有必要。质地上要选择柔软、透气性强的棉袜，并且袜子一定要合脚，最重要的是足底要平整，不要有褶皱，以免磨损脚底皮肤。
场地选择也很重要
除了运动装备的选择外，苟教授还指出，运动环境、场地的选择对预防运动损伤也非常重要。若长时间在水泥地上或其他较硬的场地上进行跑步，打羽毛球等运动，容易引起足、膝的劳损。因此，建议经常参加锻炼的人，最好在塑胶场地和松软的土地上锻炼身体。此外，在健身装备中，护膝、护腕等运动护具可以有效避免运动损伤。(王少华), http://www.100md.com
运动鞋选择不当易致损伤
生活中，许多人总是一双运动鞋穿到底，既用于平时的跑步，又用于羽毛球、篮球等运动。必须指出的是，这种做法不仅会影响健身的效果，还容易导致运动损伤。有研究显示，美国业余运动者一半的运动伤害都源于不合适的运动鞋。
这是因为，运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，如果不加注意，还会引起跟痛症以及骨刺和足弓疼痛等。
运动不同，鞋子有异
对于经常参加走路、散步等运动的人而言，对鞋子的要求不是很高，穿一般的慢跑运动鞋就可以了。如果是参加羽毛球、篮球、乒乓球等制动性较高的运动，应该穿专业的运动鞋，以防止运动损伤。此外，对于经常进行运动锻炼的人而言，选择一双专业的运动袜也很有必要。质地上要选择柔软、透气性强的棉袜，并且袜子一定要合脚，最重要的是足底要平整，不要有褶皱，以免磨损脚底皮肤。
场地选择也很重要
除了运动装备的选择外，苟教授还指出，运动环境、场地的选择对预防运动损伤也非常重要。若长时间在水泥地上或其他较硬的场地上进行跑步，打羽毛球等运动，容易引起足、膝的劳损。因此，建议经常参加锻炼的人，最好在塑胶场地和松软的土地上锻炼身体。此外，在健身装备中，护膝、护腕等运动护具可以有效避免运动损伤。(王少华), http://www.100md.com