秋季滋养三误区
误区一：秋不食姜过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。
由于生姜属辛辣之品，属于热性，食后容易上火。秋天多食生姜，会加重秋燥。所谓“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，晚上进食生姜还容易产生内热，日久出现“上火”症状。
不过，这个问题需要辩证对待，当有病需要用姜时应照常用，如秋季治风寒咳嗽经常用姜。患寒性疾病的人，在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐，此时虽是半夜也应该急服热的生姜汤，可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。
误区二：秋瓜坏肚民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。不过，秋天也有一些水果是可以适当多吃的。比如梨可润肺，能够消痰止咳。苹果不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之，市民在挑选水果时应尽量选择当季的水果，最符合人体脾胃的运化。
误区三：贴秋膘立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说，以补偿入夏以来的亏空。
贴秋膘也要讲究科学搭配。夏季人们由于频饮冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。
另外，贴秋膘也要分人。天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。, 百拇医药
由于生姜属辛辣之品，属于热性，食后容易上火。秋天多食生姜，会加重秋燥。所谓“夜不食姜”，则主要是因为生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，晚上进食生姜还容易产生内热，日久出现“上火”症状。
不过，这个问题需要辩证对待，当有病需要用姜时应照常用，如秋季治风寒咳嗽经常用姜。患寒性疾病的人，在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐，此时虽是半夜也应该急服热的生姜汤，可以起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。
误区二：秋瓜坏肚民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。不过，秋天也有一些水果是可以适当多吃的。比如梨可润肺，能够消痰止咳。苹果不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之，市民在挑选水果时应尽量选择当季的水果，最符合人体脾胃的运化。
误区三：贴秋膘立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说，以补偿入夏以来的亏空。
贴秋膘也要讲究科学搭配。夏季人们由于频饮冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。
另外，贴秋膘也要分人。天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量。这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。, 百拇医药