根据脚型挑鞋子
脚也分不同“型”，弄清自己的脚型，才能选到合适的鞋子。那么，你是哪种脚型呢？
1.前软后硬型这是最常见的脚型，后跟支撑力大，前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼，大脚趾和二脚趾下易长老茧。
建议：选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。
2.前软后软型这种脚型缓冲作用好，但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高，容易导致扁平足；如果鞋跟内侧磨损严重，足弓内侧就容易起老茧，造成足弓不可逆性坍塌；脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。
建议：选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时应接受矫正治疗。
3.后硬前硬型这种脚型的特点是足弓较高，即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧，支撑力较好，但是减震效果差。因此，膝盖、髋骨和下腰所受压力增大，容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤，脚趾容易生老茧。
建议：最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子，鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。4.后稳前稳型这种脚型最稳定，也最接近“正常脚”，通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼。
建议：应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。
5.后平前平型这种类型足部很难承受长时间负荷。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。脚底容易长老茧、鸡眼，脚容易抽筋。
建议：最好选择底厚、垫软、相对宽松的。运动时，尽量避免在坚硬的路面上跑步。
(孙婷), 百拇医药
1.前软后硬型这是最常见的脚型，后跟支撑力大，前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼，大脚趾和二脚趾下易长老茧。
建议：选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。
2.前软后软型这种脚型缓冲作用好，但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高，容易导致扁平足；如果鞋跟内侧磨损严重，足弓内侧就容易起老茧，造成足弓不可逆性坍塌；脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。
建议：选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时应接受矫正治疗。
3.后硬前硬型这种脚型的特点是足弓较高，即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧，支撑力较好，但是减震效果差。因此，膝盖、髋骨和下腰所受压力增大，容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤，脚趾容易生老茧。
建议：最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子，鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。4.后稳前稳型这种脚型最稳定，也最接近“正常脚”，通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼。
建议：应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。
5.后平前平型这种类型足部很难承受长时间负荷。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。脚底容易长老茧、鸡眼，脚容易抽筋。
建议：最好选择底厚、垫软、相对宽松的。运动时，尽量避免在坚硬的路面上跑步。
(孙婷), 百拇医药