肥胖：不孕不育的“帮凶”
小王夫妇都长得比较胖，结婚三年了还没有孩子，两个人渐渐着急起来，上医院一看，两人各有问题：妻子多囊卵巢，丈夫弱精。医生在药物治疗的同时，给夫妻双方开出了需要减肥的医嘱。
现代医学研究均表明，肥胖对男女不孕不育有推波助澜的作用。曾有美国专家对26303例计划妊娠的夫妇进行了统计研究，发现与体重指数(BMI)正常的男性相比，随着BMI增加，肥胖男性不育的风险也随之增加。研究表明BMI过高的男性，不仅精子的活力降低，精子DNA碎片也会相应增加，从而导致妻子的妊娠率降低而流产率增加。
同样的，肥胖也是女性不孕的帮凶。研究发现减轻体重能增加肥胖妇女的生殖能力，这是独立于吸烟习惯、年龄、胎次和规律月经之外的另一个因素。国内很多研究也表明肥胖症妇女的月经异常发生率是非肥胖者的两倍以上，并且排卵障碍的几率也大大增加。
因此，成功减肥可以说是成功妊娠的前提条件。营养学专家总结成功减重的关键：一是作息规律，三餐定时，尽量不要吃零食；二是饮食中补充足够优质蛋白质；三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入量，保证维生素和矿物质的吸收，并减少动物性和精细加工食物的量；四是每天喝足八杯白开水；五是保证适量运动，晚上八点以后不再进食。
上海瑞金医院生殖中心陆小溦, http://www.100md.com
现代医学研究均表明，肥胖对男女不孕不育有推波助澜的作用。曾有美国专家对26303例计划妊娠的夫妇进行了统计研究，发现与体重指数(BMI)正常的男性相比，随着BMI增加，肥胖男性不育的风险也随之增加。研究表明BMI过高的男性，不仅精子的活力降低，精子DNA碎片也会相应增加，从而导致妻子的妊娠率降低而流产率增加。
同样的，肥胖也是女性不孕的帮凶。研究发现减轻体重能增加肥胖妇女的生殖能力，这是独立于吸烟习惯、年龄、胎次和规律月经之外的另一个因素。国内很多研究也表明肥胖症妇女的月经异常发生率是非肥胖者的两倍以上，并且排卵障碍的几率也大大增加。
因此，成功减肥可以说是成功妊娠的前提条件。营养学专家总结成功减重的关键：一是作息规律，三餐定时，尽量不要吃零食；二是饮食中补充足够优质蛋白质；三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入量，保证维生素和矿物质的吸收，并减少动物性和精细加工食物的量；四是每天喝足八杯白开水；五是保证适量运动，晚上八点以后不再进食。
上海瑞金医院生殖中心陆小溦, http://www.100md.com