一双好鞋要满足七个标准
近日，《日本经济新闻》 刊载了选双优质鞋的7个标准：①鞋跟软硬适中； ②用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，无下陷现象；③用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间； ④脚踝内侧的鞋口比外侧低；⑤鞋底为足弓提供足够的支撑，走路时脚心无收紧感或松塌感； ⑥鞋底脚掌部分柔软且易于弯曲； ⑦鞋尖有一定弧度。
对此，国内专家也给予了肯定。南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，鞋跟软硬适中很重要。一般人每跨出一步，脚承受的压力是身体体重的1.5-2倍，若是以一个60公斤的人来计算，则每跨出一步约需承受100公斤的压力。如果鞋跟偏软或者偏硬，对于足跟的保护都不好。对于“用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，无下陷现象”这一条也是有道理的，尤其是对于老年朋友而言更是重要。因为人老后，脚部的骨骼结构会发生改变，足部肌肉与韧带的退变，会导致足弓弹性渐渐丧失，身体负重能力下降，走起路来更容易疲劳，特别是老年女性。所以老人的鞋子，要特别注意鞋底的选择。许多人认为，轻便的平底鞋是最适合老人的，其实不然。因为这种鞋虽然轻便，但由于是平底鞋，且不好加支撑足弓的特制鞋垫，不利于老人负重或行走，容易引起足部劳损。我国老年协会专家曾对1000名发生骨折的老人进行调查，发现有48.8%的人与穿平底鞋滑倒有关。
对于“用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间”和“鞋尖有一定弧度”的说法，南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明也表示认可。因为鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头类的鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
除了上面的7个标准，专家提醒鞋跟的高度也很重要。2-3厘米的中跟鞋，最符合人体的力学结构和运动规律，是最健康的高度。它可以使脚部均匀受力，鞋的弧度符合脚形，脚掌自然放松。 (杨璞), http://www.100md.com
对此，国内专家也给予了肯定。南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，鞋跟软硬适中很重要。一般人每跨出一步，脚承受的压力是身体体重的1.5-2倍，若是以一个60公斤的人来计算，则每跨出一步约需承受100公斤的压力。如果鞋跟偏软或者偏硬，对于足跟的保护都不好。对于“用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，无下陷现象”这一条也是有道理的，尤其是对于老年朋友而言更是重要。因为人老后，脚部的骨骼结构会发生改变，足部肌肉与韧带的退变，会导致足弓弹性渐渐丧失，身体负重能力下降，走起路来更容易疲劳，特别是老年女性。所以老人的鞋子，要特别注意鞋底的选择。许多人认为，轻便的平底鞋是最适合老人的，其实不然。因为这种鞋虽然轻便，但由于是平底鞋，且不好加支撑足弓的特制鞋垫，不利于老人负重或行走，容易引起足部劳损。我国老年协会专家曾对1000名发生骨折的老人进行调查，发现有48.8%的人与穿平底鞋滑倒有关。
对于“用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间”和“鞋尖有一定弧度”的说法，南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明也表示认可。因为鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头类的鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
除了上面的7个标准，专家提醒鞋跟的高度也很重要。2-3厘米的中跟鞋，最符合人体的力学结构和运动规律，是最健康的高度。它可以使脚部均匀受力，鞋的弧度符合脚形，脚掌自然放松。 (杨璞), http://www.100md.com