呼吸科专家秋冬季节的“养肺经”
近几年，每到秋冬季节，扰人的雾霾总会如期而至。面对驱之不散的隐形“毒气”，呼吸科专家又是如何应对的呢？不妨来看看南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳的“养肺经”吧。
衣：雾霾天出门护口鼻
“雾霾天气出门我会戴上口罩，这样给自己的健康加了一层防护。”李芳介绍说，自己冬天也会戴围巾，但绝不会把围巾当口罩用。因为围巾上的细小纤维被吸入后，可能产生过敏反应，引起肺炎、支气管哮喘等疾病。
食：润肺食物是首选
李芳说，饮食上多吃一些润肺、养肺的食物对于预防呼吸系统疾病有好处。中医食疗理论认为，白色食物大都与肺对应，比如萝卜、杏仁就不错。
住：天冷也要勤通风
“雾霾天室外污染物浓度通常比较高，此时建议门窗紧闭防止污染物飘入。一旦天气好转，建议定时开窗通风。”李芳主任介绍说，如果遇到寒冷天气，可采用交替通风的办法，即先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。如果是通气性不好的房屋，建议安装换气设备。
行：改为室内锻炼
雾霾天不适宜外出锻炼，李芳建议，对于一些经常锻炼的朋友，如果觉得室内锻炼强度不够，可以试试爬楼梯，这也是一项较好的有氧运动，它有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康。(记者黄人杰), 百拇医药
衣：雾霾天出门护口鼻
“雾霾天气出门我会戴上口罩，这样给自己的健康加了一层防护。”李芳介绍说，自己冬天也会戴围巾，但绝不会把围巾当口罩用。因为围巾上的细小纤维被吸入后，可能产生过敏反应，引起肺炎、支气管哮喘等疾病。
食：润肺食物是首选
李芳说，饮食上多吃一些润肺、养肺的食物对于预防呼吸系统疾病有好处。中医食疗理论认为，白色食物大都与肺对应，比如萝卜、杏仁就不错。
住：天冷也要勤通风
“雾霾天室外污染物浓度通常比较高，此时建议门窗紧闭防止污染物飘入。一旦天气好转，建议定时开窗通风。”李芳主任介绍说，如果遇到寒冷天气，可采用交替通风的办法，即先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。如果是通气性不好的房屋，建议安装换气设备。
行：改为室内锻炼
雾霾天不适宜外出锻炼，李芳建议，对于一些经常锻炼的朋友，如果觉得室内锻炼强度不够，可以试试爬楼梯，这也是一项较好的有氧运动，它有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康。(记者黄人杰), 百拇医药