穿高跟鞋跳交谊舞　最练平衡力

http://www.100md.com 2015年2月3日 江南保健报 总第1301期

     我们常常认为高跟鞋很危险，医生通常也建议中年或更年长的女性尽量少穿。但是老年人随时面临着因身体动作不协调而摔倒的危险，年纪稍大者更需要经常锻炼身体协调能力，降低摔倒和骨折发生的风险。

    英国专家建议60~70岁的女性经常穿高跟鞋，以保持身体平衡性和稳定性。但也需要注意以下几点：第一，鞋跟不要超过5厘米；第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，； 第三，走路时脚跟要有意识地向后移，以保护脚趾。

    英国皇家利物浦大学医院创伤和骨科手术的主治医生克里斯托弗·沃克尔说：“大多数高跟鞋的设计，使人只能用脚趾部分来使力走路，这样就需要利用平衡感和运动知觉来促进身体的平衡。穿高跟鞋能够挑战女性的平衡点，经过多年锤炼训练女性的平衡机制。”(大洋)

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