手凉体寒 可艾灸足三里
艾灸是冬日常用的养生方法，它是以中药艾叶为原料制成艾绒，点燃以后在特定穴位施以温热熏灼，从而通过经络的传导达到治病和保健的目的。现在市面上常见成品艾条，在家中即可操作，非常方便。
中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人群。
家庭保健时，给大家推荐最常用的五个穴位:分别是足三里(外膝眼下四横指)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四横指)、气海(肚脐下两横指)和命门(后腰正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中)，而足三里是养生长寿的首选。具体操作是：将点燃的艾条悬于施灸部位之上，距离皮肤约3厘米，灸5~10分钟，以皮肤红晕、有温热感而不灼伤为度。
需要注意的是，体热有火的人，一般不宜灸疗；孕妇腰腹部也不宜施灸。
(钱文娟), 百拇医药
中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人群。
家庭保健时，给大家推荐最常用的五个穴位:分别是足三里(外膝眼下四横指)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四横指)、气海(肚脐下两横指)和命门(后腰正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中)，而足三里是养生长寿的首选。具体操作是：将点燃的艾条悬于施灸部位之上，距离皮肤约3厘米，灸5~10分钟，以皮肤红晕、有温热感而不灼伤为度。
需要注意的是，体热有火的人，一般不宜灸疗；孕妇腰腹部也不宜施灸。
(钱文娟), 百拇医药
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