为什么雨天睡眠质量特别好？
不光雨声如此，水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣，以及观看美好的自然都有同样或者类似的效果。即使是短暂的自然环境体验(比如观看森林、田野照片，听到自然界的雨声鸟鸣)，也能显著的让人感受到关爱、愉悦、友好、释放，更少的恐惧、压力等。而该现象被称为“自然环境体验的恢复作用”。
短期来看，自然环境体验主要影响注意力、压力和愤怒情绪的控制。在作用机制上，科学家认为这种体验会影响人体脱氢表雄酮(DHEA)的分泌水平，进而产生上述效果，这跟长期体育锻炼的效果类似。
但是DHEA的作用机制还没有被透彻的研究，目前关于自然环境体验的恢复作用仅有一些心理学模型提供解释。具体来说，人的精力像体力一样，在长期的注意力集中的情况下，也会耗竭。因此需要通过一定的途径补充精力。一种主要的精力补充方式是“注意力放空”，而自然环境能帮助人将注意力从日常工作的环境中解放出来。自然环境跟工作环境的极大差异提供了一种脱离感，这种感觉促进了人进行注意力、精力的恢复。我们生活环境与自然越亲近，越能使我们释放掉压力。, 百拇医药
短期来看，自然环境体验主要影响注意力、压力和愤怒情绪的控制。在作用机制上，科学家认为这种体验会影响人体脱氢表雄酮(DHEA)的分泌水平，进而产生上述效果，这跟长期体育锻炼的效果类似。
但是DHEA的作用机制还没有被透彻的研究，目前关于自然环境体验的恢复作用仅有一些心理学模型提供解释。具体来说，人的精力像体力一样，在长期的注意力集中的情况下，也会耗竭。因此需要通过一定的途径补充精力。一种主要的精力补充方式是“注意力放空”，而自然环境能帮助人将注意力从日常工作的环境中解放出来。自然环境跟工作环境的极大差异提供了一种脱离感，这种感觉促进了人进行注意力、精力的恢复。我们生活环境与自然越亲近，越能使我们释放掉压力。, 百拇医药