月经周期规律无需专门保养卵巢

http://www.100md.com 2015年6月11日 江南保健报 总第1336期

     在女性一生中，卵泡数量代表着卵巢的储备功能，一旦卵泡数量减少即代表着卵巢储备功能降低,女性进入更年期开始衰老。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科赵晓苗副主任医师介绍，对于一位女性来说，卵巢的健康影响着生殖和机体健康，而且卵巢健康维持得好，也可以使面部皮肤细腻光滑，保持韧性和弹性，那么卵巢的健康要如何维护呢？

    月经周期规律是最好的卵巢保养基本规律的月经周期, 代表卵巢的功能正常, 即无需所谓的“卵巢保养”。赵晓苗介绍，大脑皮质层过度活动则可能抑制或打乱下丘脑的神经分泌功能，如受到巨大精神创伤、运动或减肥过度，可以引起闭经，工作压力过大可以导致闭经或月经紊乱。

    正常情况下女性卵巢功能大多在45岁至50岁开始衰退, 如果在40岁之前就出现衰退现象, 临床医学称之为卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰会导致雌激素水平过早降低, 引发人体一系列代谢紊乱, 影响到患者的心理生理健康, 容易发生冠心病、骨质疏松症等。对于“卵巢早衰”的治疗，应该到正规医院就诊，进行化验、诊断和治疗，进行严密监测下的“激素替代治疗”，才能达到安全有效的目的。

    美容院里的“卵巢保养”不可信

    时下不少美容院推出“卵巢保养”的项目。赵晓苗表示，这些保养方法大都没有科学根据。其实想要保养卵巢，最好的方法就是维持其健康。“卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常”。一旦出现问题，首先采取的措施是及时咨询医生，针对病因进行治疗。

    良好的生活方式对女性维持卵巢健康帮助非常大。“首先要维持良好的情绪，这是非常重要的一点。”赵晓苗说，“良好的情绪可以减少由于精神紧张和工作压力增大导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。”其次，就是要保持充分的睡眠。长期的休息不足，很有可能导致内分泌紊乱，还可能导致卵巢早衰，20多岁就不排卵了的例子并不少见。此外，有节律的运动可以起到养护卵巢的作用。一般性的运动，如快步走就可以使全身血流加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，增强代谢，使卵巢功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。建议女性最好每周运动5次，每次坚持30分钟左右。 (谢哲)

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