失眠闻闻葱姜味

http://www.100md.com 2015年6月18日 江南保健报 总第1338期

     厨房中的洋葱和生姜有治疗失眠的作用，主要是其气味可使大脑皮层受到抑制，从而能安神助眠，闻着这些气味就能很快入睡。

    生姜性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。药理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。而洋葱味辛、性温，入肺、胃经，具有发表、散寒、通阳、芳香开窍的作用。洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入睡的功效，可治疗失眠、多梦等症。

    取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边，每晚睡前闻其气味，10分钟左右便可酣然入睡。或取四分之一个洋葱，洗净捣烂，放入小瓶内盖严，置于枕边，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟左右便可入睡。两种方法任选其一，连续使用10至30天后，睡眠状况会明显改善。(朱秀兰)

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