国医大师的保养秘诀
78岁，一周出9次门诊，还一号难求，这样的老中医实属少见。他就是被评为第二届“国医大师”、广东省中医院的皮肤圣手禤国维。从1963年投身到皮肤科事业至今，50多年如一日，恪尽职守，古稀之年仍像棵“不老松”。早上5：30起床，7：10出门赶往医院，马上就开始工作，一天看五六十个病人，经常中午也不能休息，有时往往到晚上10点以后才能回家。这样的劲头和体力，估计很多年轻医生也自叹不如。
为什么禤老有如此大的干劲和精力忙碌在临床第一线？原因在于禤老懂得养生。第一眼见到禤老，你会惊讶，78岁的老人，皮肤白皙，没有老年斑，头发花白但茂盛。禤老每天的作息很规律，多年来坚持每天睡6个小时左右，早上5点半起床，晚上11点睡觉。他说，熬夜对身体损害较大，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降，所以保证一定的睡眠很重要。由于他每天的工作日程安排比较满，看门诊坐的时间比较长，晚上如果没有特殊的安排，就一定会在家附近散散步，遇到刮风下雨等恶劣天气，就在家里慢步走半小时。
他有一套自己的喝水方法：一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下再去吃早餐； 睡前喝下半杯水后再睡觉。他解释说，早起一杯水，可以冲洗肠胃，促进胃肠活动，增进消化功能；睡前半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，特别是有脑梗或心梗病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防因缺水而再次引起脑梗或心梗的危险。
良好的生活习惯以及平和宽容的心态，让禤老在仪表上也有大家风范。当然，作为皮肤科医生，在皮肤保养上他也有自己的秘方。他建议患有皮肤病的患者，在常规诊疗过程中，配合食疗也非常有用。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者，可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃；皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者，可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。 (张华), http://www.100md.com
为什么禤老有如此大的干劲和精力忙碌在临床第一线？原因在于禤老懂得养生。第一眼见到禤老，你会惊讶，78岁的老人，皮肤白皙，没有老年斑，头发花白但茂盛。禤老每天的作息很规律，多年来坚持每天睡6个小时左右，早上5点半起床，晚上11点睡觉。他说，熬夜对身体损害较大，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降，所以保证一定的睡眠很重要。由于他每天的工作日程安排比较满，看门诊坐的时间比较长，晚上如果没有特殊的安排，就一定会在家附近散散步，遇到刮风下雨等恶劣天气，就在家里慢步走半小时。
他有一套自己的喝水方法：一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下再去吃早餐； 睡前喝下半杯水后再睡觉。他解释说，早起一杯水，可以冲洗肠胃，促进胃肠活动，增进消化功能；睡前半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，特别是有脑梗或心梗病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防因缺水而再次引起脑梗或心梗的危险。
良好的生活习惯以及平和宽容的心态，让禤老在仪表上也有大家风范。当然，作为皮肤科医生，在皮肤保养上他也有自己的秘方。他建议患有皮肤病的患者，在常规诊疗过程中，配合食疗也非常有用。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者，可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃；皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者，可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。 (张华), http://www.100md.com