糖友乏力 食点薏仁
65岁的刘大爷患有糖尿病10多年了，一直以来血糖控制得不错。可最近老是感觉浑身乏力，每次下楼逛两圈回来都会感觉十分疲劳，需要休息好一阵子才能恢复体力。
广东省中医院芳村分院内分泌科主任、主任医师刘振杰表示，从中医而言，人到了40岁以后，年龄越大身体机能就会渐渐衰退，脾肾功能虚衰了，本身就较容易出现乏力、疲劳的症状。对于糖友而言，尤其是年纪大的糖友，在长期的“糖衣炮弹”的攻击下，脾肾更容易衰弱，若伴有抑郁、焦虑等情绪，或在感冒等外邪入侵体内，就更容易出现疲劳乏力的症状。“糖友出现疲劳乏力，有七八成是由于感受了寒湿邪气，脾肾虚弱不能化解这些寒邪湿气所导致。”刘振杰说。
由于大多数糖友疲劳乏力是脾肾亏虚加上寒湿所致，要健脾利湿。饮食上可选党参、薏仁、黄芪(血压不高可以使用)等药材煲汤食用，其中薏仁是健脾化湿的“利器”。薏仁搭配冬瓜、瘦肉、扁豆等煲粥，能健脾利湿，助糖友赶跑疲劳乏力状态。
糖友消除疲劳乏力的症状，除在饮食上下工夫外，也要注意适当运动，其中慢跑、散步、打太极拳都是不错的选择。晚上睡觉前可泡下脚，往水里加点生姜、盐，能促进血液循环。日常可多按摩足三里、关元穴等，能助健脾化湿。
其次，因为疲劳是脾肾虚寒所致，而艾灸能温热、健脾化湿，也可一试。此外，若是疲劳加上外感、胃口不好伴有恶心的患者，可以尝试拔火罐，但要把握温度，不能过热。刘振杰提醒，如果皮肤有破损就不适宜做艾灸或拔火罐，此外，较瘦的患者也不适宜。 (魏静红 吴远团)
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