95岁国医大师路志正的长寿经（四）
路志正，国医大师。1920年12月出生，中国中医科学院主任医师，2009年被评为“国医大师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。据说，路老是北京各医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫。人们最津津乐道的，还是另一个传说——路老有着90岁的年龄，40岁的心脏。每年路老都会体检，检查结果都是一样，所有数值都在正常范围之内，所有的结果都是“未见明显异常”，血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。他到底有何秘诀？(文章以路老第一人称叙述)长寿经NO.4走300步再练八段锦运动要根据自己的条件，不一定要用跑步机，要去举哑铃。《诗经》里早就说过，中华民族是能歌善舞的民族，“手舞足蹈”就是一种锻炼啊，挥挥手、跺跺脚，只要你坚持，找到自己的锻炼方法，就可以。
我每天早晨起来后，外面若没有风，就到院子里去走两圈，如果有风，就在屋子里走300步。然后再练半个小时左右的八段锦，以外动四极，内养脏气，保持充沛的精力。
晚上我会看看新闻，接受“时事教育”，新闻看完基本就不再看电视了。有时也会看看京剧，我不喜欢听西方的打击乐，那会让人感到紧张。
有一个挺有名的作曲家来找我看病，他很焦虑，当时我问他是做什么的，他说是搞音乐的。我跟他开玩笑，我们中国搞音乐的人可都是长寿的啊。他说不，外国很多作曲家30多岁就不在了。我说，你得多研究研究中国的传统音乐。去年，他的朋友拿着一本他写的书来找我看病，说这位作曲家的身体现在已经很好了，他的书中专门有一章《向传统致敬》，他很感谢我的建议。(贾慧慧), 百拇医药
我每天早晨起来后，外面若没有风，就到院子里去走两圈，如果有风，就在屋子里走300步。然后再练半个小时左右的八段锦，以外动四极，内养脏气，保持充沛的精力。
晚上我会看看新闻，接受“时事教育”，新闻看完基本就不再看电视了。有时也会看看京剧，我不喜欢听西方的打击乐，那会让人感到紧张。
有一个挺有名的作曲家来找我看病，他很焦虑，当时我问他是做什么的，他说是搞音乐的。我跟他开玩笑，我们中国搞音乐的人可都是长寿的啊。他说不，外国很多作曲家30多岁就不在了。我说，你得多研究研究中国的传统音乐。去年，他的朋友拿着一本他写的书来找我看病，说这位作曲家的身体现在已经很好了，他的书中专门有一章《向传统致敬》，他很感谢我的建议。(贾慧慧), 百拇医药