中央保健局专家的保健方
王敏清，曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作。在谈及自己身体时，他说：“很多年轻人身体都没有我好!我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”他究竟有何秘诀？
养生就像穿衣服，没有固定模式
养生有几个原则，但是没有固定模式，就像衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿，切忌教条、迷信。
平时可以按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。“我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃”。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家乡口味；邓小平是四川人，喜欢吃泡菜、辣椒。
动物、动物，不动肯定不行
多活动，不贪图享受，才能健康长寿。想健康，就得对自己狠点儿。
“我经常步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车；上楼，尽量不坐电梯。”不过，他也指出，运动一定要量力而行，不能以损害身体健康为代价。
该吃饭就吃饭，该休息就休息
从艰苦的环境下走过来的国家元首们，基本都能长寿。反而现在，人们衣食住行都不愁，可却偏偏处于亚健康状态，身体素质越来越差。
要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太讲究。该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，多到户外体会四季变化，少坐家中克服四体不勤。王敏清叮嘱：“其实养生的道理大家都知道，关键看是否重视。”
(范洪岩), 百拇医药
养生就像穿衣服，没有固定模式
养生有几个原则，但是没有固定模式，就像衣服，身高、年龄、职业和生活环境不同，穿的就不同，不能效仿，切忌教条、迷信。
平时可以按照口味吃喜欢的东西，除非有糖尿病等特殊情况。“我喝了半个世纪的小酒，喝到身上微热即止，从没有醉过；每顿饭要吃肉，但不会多吃”。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家乡口味；邓小平是四川人，喜欢吃泡菜、辣椒。
动物、动物，不动肯定不行
多活动，不贪图享受，才能健康长寿。想健康，就得对自己狠点儿。
“我经常步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车；上楼，尽量不坐电梯。”不过，他也指出，运动一定要量力而行，不能以损害身体健康为代价。
该吃饭就吃饭，该休息就休息
从艰苦的环境下走过来的国家元首们，基本都能长寿。反而现在，人们衣食住行都不愁，可却偏偏处于亚健康状态，身体素质越来越差。
要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太讲究。该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，多到户外体会四季变化，少坐家中克服四体不勤。王敏清叮嘱：“其实养生的道理大家都知道，关键看是否重视。”
(范洪岩), 百拇医药