中央保健局专家的保健方
王敏清,曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作。在谈及自己身体时,他说:“很多年轻人身体都没有我好!我50年没得过感冒,60年体重没有变过,心电图跟教科书上的一样,没有高血压和糖尿病。”他究竟有何秘诀?
养生就像穿衣服,没有固定模式
养生有几个原则,但是没有固定模式,就像衣服,身高、年龄、职业和生活环境不同,穿的就不同,不能效仿,切忌教条、迷信。
平时可以按照口味吃喜欢的东西,除非有糖尿病等特殊情况。“我喝了半个世纪的小酒,喝到身上微热即止,从没有醉过;每顿饭要吃肉,但不会多吃”。毛主席是湖南人,吃的都是湖南家乡口味;邓小平是四川人,喜欢吃泡菜、辣椒。
动物、动物,不动肯定不行
多活动,不贪图享受,才能健康长寿。想健康,就得对自己狠点儿。
“我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车;上楼,尽量不坐电梯。”不过,他也指出,运动一定要量力而行,不能以损害身体健康为代价。
该吃饭就吃饭,该休息就休息
从艰苦的环境下走过来的国家元首们,基本都能长寿。反而现在,人们衣食住行都不愁,可却偏偏处于亚健康状态,身体素质越来越差。
要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太讲究。该吃饭时就吃饭,该休息时就休息,多到户外体会四季变化,少坐家中克服四体不勤。王敏清叮嘱:“其实养生的道理大家都知道,关键看是否重视。”
(范洪岩), 百拇医药
养生就像穿衣服,没有固定模式
养生有几个原则,但是没有固定模式,就像衣服,身高、年龄、职业和生活环境不同,穿的就不同,不能效仿,切忌教条、迷信。
平时可以按照口味吃喜欢的东西,除非有糖尿病等特殊情况。“我喝了半个世纪的小酒,喝到身上微热即止,从没有醉过;每顿饭要吃肉,但不会多吃”。毛主席是湖南人,吃的都是湖南家乡口味;邓小平是四川人,喜欢吃泡菜、辣椒。
动物、动物,不动肯定不行
多活动,不贪图享受,才能健康长寿。想健康,就得对自己狠点儿。
“我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车;上楼,尽量不坐电梯。”不过,他也指出,运动一定要量力而行,不能以损害身体健康为代价。
该吃饭就吃饭,该休息就休息
从艰苦的环境下走过来的国家元首们,基本都能长寿。反而现在,人们衣食住行都不愁,可却偏偏处于亚健康状态,身体素质越来越差。
要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太讲究。该吃饭时就吃饭,该休息时就休息,多到户外体会四季变化,少坐家中克服四体不勤。王敏清叮嘱:“其实养生的道理大家都知道,关键看是否重视。”
(范洪岩), 百拇医药