闹钟应拨在入睡时间的90分钟倍数上
如晚上10点入睡，闹钟应拨在早晨5点30分或7点春眠不觉晓，一些晚上睡得晚的人更是早晨睡不醒。无奈，上班族只能靠闹钟强迫自己不睡过头。但被闹钟闹醒时很难受的经历很多人都有。对此，无锡市三院内分泌科主任华文进表示，这很可能是在深度睡眠期被闹钟突然叫醒，闹钟应拨在自己睡着时间的90分钟倍数上。
华文进介绍，人睡眠的一个周期里包含浅睡、熟睡两阶段交替，对于睡眠比较正常的人来说，这一周期大约持续90分钟。熟睡阶段身体进行自我恢复，很难醒来，当处于熟睡的人被突然叫醒时，会感觉不舒服，很可能引起人体应激反应，使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2571 字符。