调好心情 快乐过节
过年矛盾多 换位思考好
很多人都看过赵丽蓉、李保田主演的电影《过年》，原本一家十多口人团圆聚餐，结果矛盾大爆发，一桌饭菜被掀翻在地，最后儿女们散去，只剩下两位老人坐在爬犁上，怀着无限伤感离开了自己的家……
现实生活中，春节期间家人聚会，也是家庭矛盾最易激化的日子。
现代人每天都承受着来自生活、工作等方面的巨大压力，由于不能及时排解，很多不良情绪会在心中慢慢积累，从而产生抑郁、焦虑等心理问题。有些人在外面心理失衡了，就把怨气发泄在家人身上，从而影响家庭和谐；另外，春节期间，家人相处的时间多了，还要一起面对送礼、请客等诸多问题，难免会有意见不统一的情况出现。如果彼此没有一个平和的心态，一旦遇到矛盾分歧，就会用不理智的情绪去对待它，谁也不让谁，结果导致矛盾激化。
换位思考，是特别值得推崇的思考方法，可以避免走极端。只要我们还存有“己所不欲，勿施于人”的常人心地，就可以避免许多不该发生的事发生。如婆媳之间很多矛盾都是误会所致，如果总是从自己的角度考虑问题，很容易就把对方完全否定了，假如凡事总想着对方这么做有自己的理由，那么矛盾就会少许多。
, 百拇医药
换位思考有强大的凝聚力和感染力，它就如一泓清泉，浇灭怨艾嫉妒的焦虑之火，可化冲突为祥和，化干戈为玉帛。
济南市工人医院 张乾
特殊一族寻开心
△孤独族：老人都希望过个团圆年，有些子女偏偏没有时间回来团聚，或者根本没有子女，这样的老人就会感到孤独。对于背井离乡的人，别人合家欢聚共度佳节，也会使其感到更为孤独凄凉。有些人甚至会魂不守舍，思维发生偏执，产生幻觉和妄想，出现思念过度的心理障碍。
防治验方：一是转念想想。儿女不回来一定有原因，这样想，老人应该可以释怀。二是替代满足。找身边合适的人交流，使心理需求获得替代性满足。三是充实生活。学会照顾自己，拥有多一点正当爱好。四是享受孤独。孤独有时会成为心灵滋养，也许你的孤独恰恰是别人羡慕的自由呢!
△悲伤族：丧失亲人的中老年人，“每逢佳节倍思亲”，爱拿出以往亲人的照片或遗物，睹物思人，心情变得悲伤沉痛。遭遇离婚失恋等生活变故的人，回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，不良情绪就会“如影随形”。如果心理得不到调适，内心压抑不能及时得以宣泄，大脑皮层会处于一种强烈抑制状态，心情变得十分沉闷、痛苦。
, 百拇医药
防治验方：一是重新定位。随着社会角色变化，要在心理上重新定位，保持平常心。二是心理换位。退休赋闲的老年人唯有站在他人角度考虑，心里才能释然。三是学会享受清静。热闹是一种幸福，清静又何尝不是一种更大的幸福呢？四是采取自然隔离法，把死者用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。武警总医院 许建阳
人们为何热衷放鞭炮
放鞭炮是中国人的传统习俗，近几年来，从环境保护和安全考虑，许多城市制定了禁放措施但许多人对放鞭炮仍是情有独钟，这究竟是一种什么样的心理在起作用呢？
一般说来，值得放鞭炮的事情都是生活中的重大事件。过年时放鞭炮，在祈求来年幸福的同时，人们对于来年能否幸福并没有信心和把握。我们很容易看到，人们担心生活中的这些事情会对未来有什么影响，而这些影响是目前没有把握完全控制的，人们就会借助放鞭炮来祈福或“驱邪”。
, 百拇医药 放鞭炮能取得什么样的心理效果呢？首先，鞭炮的一声声炸响显示了一种超人的力量，这是人的身体没有能力产生或发出的。其次，承载强大力量的鞭炮必须受人的把握和控制，否则人们就会变得像害怕霹雳一样躲避它。并且，鞭炮被点燃后只有短暂的炸响，不会失去控制地响下去，这更增添了人们对事物进行控制的信心。在发生重大事件时燃放可控制的、具有巨大力量的鞭炮，会让人们对未来的担心和恐惧减少许多。
人们潜意识惧怕黑暗，希望看到光明，所以在选择鞭炮时喜欢装有镁粉的“闪光炮”。更为重要的是，人们的潜意识经常受到压抑，各种欲望被自我或超我所掩盖而不能顺畅地表露出来，而随着一道闪光、一声巨响，鞭炮带着人们潜意识中的全部欲望和幻想，在瞬间冲破所有的压抑，驱走忧郁与恐惧，让人们感受到生命的原始力量。
朱本浩
夫妻团聚 多讲情少讲理
近日，长年在外打工的张先生回到老家过年，久别重逢的夫妻俩一开始相处还挺甜蜜。但是，没两天就起了冲突：张先生的妻子觉得丈夫长年在外，一家老小都要她来照顾，丈夫好不容易回家了，应该体贴、关心自己，帮忙做些家务；张先生却认为自己在外辛苦一年，换来的只是妻子不停唠叨。
, 百拇医药
平日缺乏沟通的两个人，突然长时间聚在一起，彼此很难迅速适应做丈夫(妻子)的角色，也不能很好地满足对方的情感需求，在频繁的接触中，冲突就会增多。避免冲突的最好办法就是加强交流，不妨从向爱人道谢开始。岁末年初时，回想一年来爱人为家、为自己付出的努力，想想爱人身上的优点，然后，真诚地向爱人说一声“谢谢”。
家庭的一些琐事，夫妻相处中的小摩擦，很多时候并没有一个绝对的“对错”标准，如果总是按照自己的标准“说理”，很容易使矛盾激化，反倒伤害了夫妻感情。当矛盾发生时，不妨以照顾对方的情绪为前提，如果他(她)处在情绪激动、发脾气时，你就要先按捺住自己的情绪。比如频频地点头，也可以说“我知道这让你很伤心”、“我能理解”等言语，可以让对方的怒火迅速降温，情绪逐渐平静下来。不然，两人只顾发泄自己的不满情绪，问题不仅得不到解决，还会“上纲上线”。
倾听对方说话，也是化解矛盾的好方法。每个人都有情绪得到认可尊重的心理需求，给对方一个释放情绪的机会，能极大减少对方的不满情绪。即便发生了相对激烈的冲突，吵架时也要讲究技巧，就事论事，多讲自己的感觉，少指责别人。记住：家是讲爱、讲情的地方，不是讲理的地方。
, 百拇医药
芊芊
“吃” 掉压力
甜食抗压。甜食是提升体内“血清素”的快捷方式，可用来舒缓压力、改善情绪。但是甜食吃多了，会引发更深的疲劳感与心情低落，还会引起肥胖，因此摄取不可过量。
色胺酸助眠。香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸，可促进人体分泌血清素以达到稳定情绪、安神的作用，对于情绪失调所引起的失眠、睡不安稳有所帮助。不过，火鸡肉这类高蛋白饮食通常会伴随着高热量的摄取，因此建议尽量选择脂肪含量较低的白肉，红肉则选择瘦肉较佳。
选择黑巧克力。巧克力中富含苯乙胺与矿物镁的成分，具有缓和情绪，抵抗忧郁、情绪低落的作用。但巧克力中脂肪含量高，建议改吃高纯度的黑巧克力。
维生素，带来快乐讯息。维生素中有两大族群需特别摄取：一是抗氧化维生素A、C、E；一是维生素B群，尤其是人体制造血清素时不可或缺的维生素B6与叶酸。
矿物质，舒缓紧张。钙、镁具有镇静作用，维持神经系统正常，舒缓肌肉紧绷与情绪忧郁。锌加维生素C，提升免疫力预防感染。
水，最基本的生命元素。多喝水，可协助身体废物代谢，使人觉得神清气爽。心情烦闷时，不妨来杯现榨果菜汁，但是要避免喝罐装蔬果汁，因为其中含有大量的精致糖类，反而会造成人体疲劳与情绪低落。 吕依, http://www.100md.com
很多人都看过赵丽蓉、李保田主演的电影《过年》，原本一家十多口人团圆聚餐，结果矛盾大爆发，一桌饭菜被掀翻在地，最后儿女们散去，只剩下两位老人坐在爬犁上，怀着无限伤感离开了自己的家……
现实生活中，春节期间家人聚会，也是家庭矛盾最易激化的日子。
现代人每天都承受着来自生活、工作等方面的巨大压力，由于不能及时排解，很多不良情绪会在心中慢慢积累，从而产生抑郁、焦虑等心理问题。有些人在外面心理失衡了，就把怨气发泄在家人身上，从而影响家庭和谐；另外，春节期间，家人相处的时间多了，还要一起面对送礼、请客等诸多问题，难免会有意见不统一的情况出现。如果彼此没有一个平和的心态，一旦遇到矛盾分歧，就会用不理智的情绪去对待它，谁也不让谁，结果导致矛盾激化。
换位思考，是特别值得推崇的思考方法，可以避免走极端。只要我们还存有“己所不欲，勿施于人”的常人心地，就可以避免许多不该发生的事发生。如婆媳之间很多矛盾都是误会所致，如果总是从自己的角度考虑问题，很容易就把对方完全否定了，假如凡事总想着对方这么做有自己的理由，那么矛盾就会少许多。
, 百拇医药
换位思考有强大的凝聚力和感染力，它就如一泓清泉，浇灭怨艾嫉妒的焦虑之火，可化冲突为祥和，化干戈为玉帛。
济南市工人医院 张乾
特殊一族寻开心
△孤独族：老人都希望过个团圆年，有些子女偏偏没有时间回来团聚，或者根本没有子女，这样的老人就会感到孤独。对于背井离乡的人，别人合家欢聚共度佳节，也会使其感到更为孤独凄凉。有些人甚至会魂不守舍，思维发生偏执，产生幻觉和妄想，出现思念过度的心理障碍。
防治验方：一是转念想想。儿女不回来一定有原因，这样想，老人应该可以释怀。二是替代满足。找身边合适的人交流，使心理需求获得替代性满足。三是充实生活。学会照顾自己，拥有多一点正当爱好。四是享受孤独。孤独有时会成为心灵滋养，也许你的孤独恰恰是别人羡慕的自由呢!
△悲伤族：丧失亲人的中老年人，“每逢佳节倍思亲”，爱拿出以往亲人的照片或遗物，睹物思人，心情变得悲伤沉痛。遭遇离婚失恋等生活变故的人，回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，不良情绪就会“如影随形”。如果心理得不到调适，内心压抑不能及时得以宣泄，大脑皮层会处于一种强烈抑制状态，心情变得十分沉闷、痛苦。
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防治验方：一是重新定位。随着社会角色变化，要在心理上重新定位，保持平常心。二是心理换位。退休赋闲的老年人唯有站在他人角度考虑，心里才能释然。三是学会享受清静。热闹是一种幸福，清静又何尝不是一种更大的幸福呢？四是采取自然隔离法，把死者用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。武警总医院 许建阳
人们为何热衷放鞭炮
放鞭炮是中国人的传统习俗，近几年来，从环境保护和安全考虑，许多城市制定了禁放措施但许多人对放鞭炮仍是情有独钟，这究竟是一种什么样的心理在起作用呢？
一般说来，值得放鞭炮的事情都是生活中的重大事件。过年时放鞭炮，在祈求来年幸福的同时，人们对于来年能否幸福并没有信心和把握。我们很容易看到，人们担心生活中的这些事情会对未来有什么影响，而这些影响是目前没有把握完全控制的，人们就会借助放鞭炮来祈福或“驱邪”。
, 百拇医药 放鞭炮能取得什么样的心理效果呢？首先，鞭炮的一声声炸响显示了一种超人的力量，这是人的身体没有能力产生或发出的。其次，承载强大力量的鞭炮必须受人的把握和控制，否则人们就会变得像害怕霹雳一样躲避它。并且，鞭炮被点燃后只有短暂的炸响，不会失去控制地响下去，这更增添了人们对事物进行控制的信心。在发生重大事件时燃放可控制的、具有巨大力量的鞭炮，会让人们对未来的担心和恐惧减少许多。
人们潜意识惧怕黑暗，希望看到光明，所以在选择鞭炮时喜欢装有镁粉的“闪光炮”。更为重要的是，人们的潜意识经常受到压抑，各种欲望被自我或超我所掩盖而不能顺畅地表露出来，而随着一道闪光、一声巨响，鞭炮带着人们潜意识中的全部欲望和幻想，在瞬间冲破所有的压抑，驱走忧郁与恐惧，让人们感受到生命的原始力量。
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近日，长年在外打工的张先生回到老家过年，久别重逢的夫妻俩一开始相处还挺甜蜜。但是，没两天就起了冲突：张先生的妻子觉得丈夫长年在外，一家老小都要她来照顾，丈夫好不容易回家了，应该体贴、关心自己，帮忙做些家务；张先生却认为自己在外辛苦一年，换来的只是妻子不停唠叨。
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甜食抗压。甜食是提升体内“血清素”的快捷方式，可用来舒缓压力、改善情绪。但是甜食吃多了，会引发更深的疲劳感与心情低落，还会引起肥胖，因此摄取不可过量。
色胺酸助眠。香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸，可促进人体分泌血清素以达到稳定情绪、安神的作用，对于情绪失调所引起的失眠、睡不安稳有所帮助。不过，火鸡肉这类高蛋白饮食通常会伴随着高热量的摄取，因此建议尽量选择脂肪含量较低的白肉，红肉则选择瘦肉较佳。
选择黑巧克力。巧克力中富含苯乙胺与矿物镁的成分，具有缓和情绪，抵抗忧郁、情绪低落的作用。但巧克力中脂肪含量高，建议改吃高纯度的黑巧克力。
维生素，带来快乐讯息。维生素中有两大族群需特别摄取：一是抗氧化维生素A、C、E；一是维生素B群，尤其是人体制造血清素时不可或缺的维生素B6与叶酸。
矿物质，舒缓紧张。钙、镁具有镇静作用，维持神经系统正常，舒缓肌肉紧绷与情绪忧郁。锌加维生素C，提升免疫力预防感染。
水，最基本的生命元素。多喝水，可协助身体废物代谢，使人觉得神清气爽。心情烦闷时，不妨来杯现榨果菜汁，但是要避免喝罐装蔬果汁，因为其中含有大量的精致糖类，反而会造成人体疲劳与情绪低落。 吕依, http://www.100md.com