对症选择健身项目
张瑞珍
抗高血压运动:可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静养，暂停锻炼。
减肥运动:凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量。如果你的身体条件许可，可以选择爬山，对消耗脂肪特别有效。
防近视运动: 体育运动也可为近视眼的治疗助一臂之力，打乒乓球最值得提倡，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。张瑞珍, 百拇医药
抗高血压运动:可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发舒张压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
但有严重心律失常、心动过速及明显心绞痛者发病时宜静养，暂停锻炼。
减肥运动:凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。以游泳为例，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留40分钟所消耗的热量，即相当于同一温度空气中1小时的消耗量。如果你的身体条件许可，可以选择爬山，对消耗脂肪特别有效。
防近视运动: 体育运动也可为近视眼的治疗助一臂之力，打乒乓球最值得提倡，打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。张瑞珍, 百拇医药