老年人如何避免心理饱和
黄任之
心理饱和是指心理承受力到了极限程度。在生活中，这种心理现象非常普遍，是一种 “隐形杀手”。有研究证实，心理压力容易对人体的免疫系统造成负面影响，尤其对老年人产生的不利作用最明显。老龄化与心理压力产生的影响一起作用于人体的免疫系统，使老年人承受巨大的压力，比如造成精神应激和心理障碍，如：焦虑、抑郁、恐惧、失眠，甚至诱发一些身心疾病，如胃溃疡、高血压、中风、心脏病等。
遇到此类情况，老年人应积极调理好自己的情绪。
第一、转换思路，换个角度看待家庭问题。建议王大伯看到事情的积极另一面，老伴动手术花了钱，但买到了健康，钱还可以再挣。女儿下岗了，说明她需要提高自己的生存技能，需要进一步提升自己。不要将所有问题的责任都扛在自己身上。
第二、生活起居有规律、心态良好。老年人要有规律地安排自己的生活，加强身体锻炼。生活中不攀比、不自贬，在平凡的生活中寻找心灵的乐土。
第三、广交朋友，获得更多的社会支持系统。多几个知心朋友，深入沟通比较容易消解心理问题，社会支持系统可以提供更多的心理援助。
第四、学点老年心理保健知识。除了能保持自己的心理健康外，还能在亲友心情不好时，提供一些心理安慰和帮助，充当起家庭心理医生的角色，让自己的晚年过得更充实、更健康。
李则宣 黄任之, 百拇医药
心理饱和是指心理承受力到了极限程度。在生活中，这种心理现象非常普遍，是一种 “隐形杀手”。有研究证实，心理压力容易对人体的免疫系统造成负面影响，尤其对老年人产生的不利作用最明显。老龄化与心理压力产生的影响一起作用于人体的免疫系统，使老年人承受巨大的压力，比如造成精神应激和心理障碍，如：焦虑、抑郁、恐惧、失眠，甚至诱发一些身心疾病，如胃溃疡、高血压、中风、心脏病等。
遇到此类情况，老年人应积极调理好自己的情绪。
第一、转换思路，换个角度看待家庭问题。建议王大伯看到事情的积极另一面，老伴动手术花了钱，但买到了健康，钱还可以再挣。女儿下岗了，说明她需要提高自己的生存技能，需要进一步提升自己。不要将所有问题的责任都扛在自己身上。
第二、生活起居有规律、心态良好。老年人要有规律地安排自己的生活，加强身体锻炼。生活中不攀比、不自贬，在平凡的生活中寻找心灵的乐土。
第三、广交朋友，获得更多的社会支持系统。多几个知心朋友，深入沟通比较容易消解心理问题，社会支持系统可以提供更多的心理援助。
第四、学点老年心理保健知识。除了能保持自己的心理健康外，还能在亲友心情不好时，提供一些心理安慰和帮助，充当起家庭心理医生的角色，让自己的晚年过得更充实、更健康。
李则宣 黄任之, 百拇医药