“80后”准妈妈注意心理保健
开敏
1980年后出生的孩子常被称为“80后”。目前这些独生子女已陆续进入了准妈妈、准爸爸期。部分独生子女娇生惯养、独立生活自理能力差，在遭遇怀孕这样的人生大事时往往心理准备不足，使得准妈妈们容易出现心理问题。
据临床资料显示，“80后”准妈妈在怀孕早期中出现焦虑症状的比例达29%-42%，出现抑郁症状的比例达20%左右。医学专家指出，早孕反应可引起焦虑、抑郁症状增加，而焦虑、抑郁又可加重早孕反应，二者形成恶性循环，可使得孕早期健康问题增多。因此，“80后”准妈妈必须加强这一时期的心理保健。
怀孕早期是心理较难耐受期，准妈妈要有心理准备，特别要对在怀孕2-3个月可能出现的早孕反应有所认识，坦然对待，不必过分恐惧。还要注意避免紧张、疲劳，感到累时尽早休息，能够得到较为充分的休息有助于化解精神压力，减轻早孕反应程度及减少心理障碍。“80后”准妈妈要学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，要注意适应怀孕后的身体变化，但不要刻意去关注它，任其自然，以保持心情轻松愉快，解除心理负担。为了避免或减轻恶心、呕吐等胃肠道不适，做到少量多餐、饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但可吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。如果早孕反应较重，应及时请教医生，可在医生指导下适当服用一些复合维生素B、维生素B6、维生素C或钙剂等，以补充其营养。此外来自丈夫的体贴、亲属的关心及拥有一个舒适的环境，可使早孕反应症状减轻。开敏, http://www.100md.com
1980年后出生的孩子常被称为“80后”。目前这些独生子女已陆续进入了准妈妈、准爸爸期。部分独生子女娇生惯养、独立生活自理能力差，在遭遇怀孕这样的人生大事时往往心理准备不足，使得准妈妈们容易出现心理问题。
据临床资料显示，“80后”准妈妈在怀孕早期中出现焦虑症状的比例达29%-42%，出现抑郁症状的比例达20%左右。医学专家指出，早孕反应可引起焦虑、抑郁症状增加，而焦虑、抑郁又可加重早孕反应，二者形成恶性循环，可使得孕早期健康问题增多。因此，“80后”准妈妈必须加强这一时期的心理保健。
怀孕早期是心理较难耐受期，准妈妈要有心理准备，特别要对在怀孕2-3个月可能出现的早孕反应有所认识，坦然对待，不必过分恐惧。还要注意避免紧张、疲劳，感到累时尽早休息，能够得到较为充分的休息有助于化解精神压力，减轻早孕反应程度及减少心理障碍。“80后”准妈妈要学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，要注意适应怀孕后的身体变化，但不要刻意去关注它，任其自然，以保持心情轻松愉快，解除心理负担。为了避免或减轻恶心、呕吐等胃肠道不适，做到少量多餐、饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但可吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。如果早孕反应较重，应及时请教医生，可在医生指导下适当服用一些复合维生素B、维生素B6、维生素C或钙剂等，以补充其营养。此外来自丈夫的体贴、亲属的关心及拥有一个舒适的环境，可使早孕反应症状减轻。开敏, http://www.100md.com