夫妻两地分居 谨防假日忧郁症
秦德英
长期两地分居的夫妻中，特别是一些年轻女性，常常会由于想念对方而出现烦躁不安、心情郁闷的情绪，假日闲暇时会出现因思念加重而导致失眠、胸闷、头痛等症状，临床心理学称之为假日忧郁症。
假日忧郁症是一种心理疾病，对于夫妻长期分居两地的朋友来说，由于情绪更容易受影响，若无处诉说和无处渲泻，将默默地承受着巨大的心理压力，从而出现忧郁化情绪。他们会感到情绪低落和消沉，做事少了些以往的勇气和闯劲，前思后虑，退缩犹豫，身体上会觉得疲乏和周身不适。患有假日忧郁症的人常常会睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化，形成恶性循环，长此以往，则会影响身体健康和心理健康。
假日忧郁症可以采取相应的对策。其一，有意识地充实自己的空闲生活，多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等，分散思念的心理压力；其二，加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心，缓解思念的心理压力；其三，多培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画、种花、养鱼等，战胜心理压力；其四，主动使用饮食调节，应当多吃黄豆、牛奶、虾、红枣、柿子等含钙食物，可使人保持愉快情绪，避免和减轻假日忧郁症的发生。秦德英, http://www.100md.com
长期两地分居的夫妻中，特别是一些年轻女性，常常会由于想念对方而出现烦躁不安、心情郁闷的情绪，假日闲暇时会出现因思念加重而导致失眠、胸闷、头痛等症状，临床心理学称之为假日忧郁症。
假日忧郁症是一种心理疾病，对于夫妻长期分居两地的朋友来说，由于情绪更容易受影响，若无处诉说和无处渲泻，将默默地承受着巨大的心理压力，从而出现忧郁化情绪。他们会感到情绪低落和消沉，做事少了些以往的勇气和闯劲，前思后虑，退缩犹豫，身体上会觉得疲乏和周身不适。患有假日忧郁症的人常常会睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化，形成恶性循环，长此以往，则会影响身体健康和心理健康。
假日忧郁症可以采取相应的对策。其一，有意识地充实自己的空闲生活，多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等，分散思念的心理压力；其二，加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心，缓解思念的心理压力；其三，多培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画、种花、养鱼等，战胜心理压力；其四，主动使用饮食调节，应当多吃黄豆、牛奶、虾、红枣、柿子等含钙食物，可使人保持愉快情绪，避免和减轻假日忧郁症的发生。秦德英, http://www.100md.com