局部按揉+醋液热敷治落枕
蒲昭和
落枕多因睡姿不当、风寒之邪侵入，导致颈部经络痹阻、气滞血瘀所致。下面介绍一种简单有效的治落枕的方法。
第1步 用食、中、无名指按住患侧肌肉(稍用力)，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动；在转动中感觉明显疼痛处，用手指立即按揉局部，并继续转动头部。每次操作5—8分钟。
第2步 准备两块棉毛巾，米醋300～500克，生姜100克捣碎挤出生姜汁，先将醋加热至沸腾时，再放入姜汁。将毛巾浸入其中，浸泡一会儿，感觉不太烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处。为保持热度，可用两块毛巾轮换热敷，每次热敷20分钟。
以上疗法，先是通过颈部适当按揉，使紧张、痉挛的肌肉松弛，随之采用具有活血化淤作用的醋液进行热敷(加姜汁能起散寒、消炎止痛作用)，可有效缓解落枕带来的不适，并对颈椎病也有较佳止痛效果。上法每天可作1—2次。
成都中医药大学副研究员 蒲昭和, 百拇医药
落枕多因睡姿不当、风寒之邪侵入，导致颈部经络痹阻、气滞血瘀所致。下面介绍一种简单有效的治落枕的方法。
第1步 用食、中、无名指按住患侧肌肉(稍用力)，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动；在转动中感觉明显疼痛处，用手指立即按揉局部，并继续转动头部。每次操作5—8分钟。
第2步 准备两块棉毛巾，米醋300～500克，生姜100克捣碎挤出生姜汁，先将醋加热至沸腾时，再放入姜汁。将毛巾浸入其中，浸泡一会儿，感觉不太烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处。为保持热度，可用两块毛巾轮换热敷，每次热敷20分钟。
以上疗法，先是通过颈部适当按揉，使紧张、痉挛的肌肉松弛，随之采用具有活血化淤作用的醋液进行热敷(加姜汁能起散寒、消炎止痛作用)，可有效缓解落枕带来的不适，并对颈椎病也有较佳止痛效果。上法每天可作1—2次。
成都中医药大学副研究员 蒲昭和, 百拇医药