电视迷保健操
龙山
按摩眼部 闭上双眼，用双手食指分别轻轻按在眼珠上，顺时针和逆时针各按摩30～40次。
梳头 双手手指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后梳5～6次，刺激头皮，起到放松作用。
点头与抬头 反复5～10次。
转颈 缓慢地左右摆动头部，连带颈项得到活动。
伸臂、拍手 双臂前伸，然后合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续6～10次。
挺胸、弯腰 做这个动作时先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前，屈身弯腰重复做10次。
摆手 两手下垂，前后摆动6～10次。
捶腿 用空心拳头从大腿根部向盖外侧轻轻捶击，反复5～10次。
踢腿 左右分别向前踢腿6～10次。
搓腰 两手握成拳状，反手背两旁上下擦6～10次。
以上10节，可在看电视的间隙做，或边看边做，也可任选其中几节。龙山, 百拇医药
按摩眼部 闭上双眼，用双手食指分别轻轻按在眼珠上，顺时针和逆时针各按摩30～40次。
梳头 双手手指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后梳5～6次，刺激头皮，起到放松作用。
点头与抬头 反复5～10次。
转颈 缓慢地左右摆动头部，连带颈项得到活动。
伸臂、拍手 双臂前伸，然后合拢，两手合掌，双臂收回放下，恢复原状，连续6～10次。
挺胸、弯腰 做这个动作时先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前，屈身弯腰重复做10次。
摆手 两手下垂，前后摆动6～10次。
捶腿 用空心拳头从大腿根部向盖外侧轻轻捶击，反复5～10次。
踢腿 左右分别向前踢腿6～10次。
搓腰 两手握成拳状，反手背两旁上下擦6～10次。
以上10节，可在看电视的间隙做，或边看边做，也可任选其中几节。龙山, 百拇医药