“慢运动”减少慢阻肺发作
沙洲
不少慢阻肺患者往往会恐惧运动诱发慢阻肺发作而好静少动。实际上，慢阻肺患者缓解期完全可以做些节奏缓慢的有氧运动。通过有氧锻炼，能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。
有氧运动的要求就是身体较长时间、低强度地运动，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、羽毛球、门球等项目。一天中养肺的最佳时间是早7时至9时，这时肺脏功能最强，最好此时进行节奏缓慢的有氧运动，能强健肺功能。
慢阻肺患者还可做“氧疗呼吸操”，简单易行。具体做法是：深呼吸前，做几次快速短促的深呼气，把肺内淤积的气体吐出，再做深呼吸运动。深呼气时，把气吸满后再屏住气数秒，停一会儿后再慢慢呼出，以便将氧气融入血液中。这样每天定时做5至10分钟即可。如果感觉到胸闷、头昏、周身乏力等缺氧症状时，也可随时做。
深呼吸时要以自然舒服为原则，不要刻意用力，如果身体感到不适就要马上停止。沙洲, 鐧炬媷鍖昏嵂
不少慢阻肺患者往往会恐惧运动诱发慢阻肺发作而好静少动。实际上，慢阻肺患者缓解期完全可以做些节奏缓慢的有氧运动。通过有氧锻炼，能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。
有氧运动的要求就是身体较长时间、低强度地运动，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、羽毛球、门球等项目。一天中养肺的最佳时间是早7时至9时，这时肺脏功能最强，最好此时进行节奏缓慢的有氧运动，能强健肺功能。
慢阻肺患者还可做“氧疗呼吸操”，简单易行。具体做法是：深呼吸前，做几次快速短促的深呼气，把肺内淤积的气体吐出，再做深呼吸运动。深呼气时，把气吸满后再屏住气数秒，停一会儿后再慢慢呼出，以便将氧气融入血液中。这样每天定时做5至10分钟即可。如果感觉到胸闷、头昏、周身乏力等缺氧症状时，也可随时做。
深呼吸时要以自然舒服为原则，不要刻意用力，如果身体感到不适就要马上停止。沙洲, 鐧炬媷鍖昏嵂