有氧运动缓解大脑老化
曹淑芬
两项新的研究为“定期参加有氧运动不仅能预防并缓解认知损害，实际上还有助于延缓人的大脑老化”这一理论增加了新的佐证。
为了进行进一步调查，华盛顿大学医学院的研究人员对33名轻度认知损害患者进行了研究，其中23人进行原地脚踩踏车运动，每周4次，每次45至60分钟；另外10人作为对照组，只进行伸腿弯腰的轻微活动。
6个月后，与对照组相比，那些参加强度有氧运动者的认知能力有了明显改善，而这一效果在女性身上表现得尤其明显。
在另一项研究中，美国梅奥诊所的研究人员于2006年至2008年，对1324名没有患痴呆症的老年人进行了调查，其中198人有轻度认知损害，其余1126人的认知能力正常。
研究结果显示，在中年时进行适量锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低39%；在老年时进行锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低32%。
曹淑芬, http://www.100md.com
两项新的研究为“定期参加有氧运动不仅能预防并缓解认知损害，实际上还有助于延缓人的大脑老化”这一理论增加了新的佐证。
为了进行进一步调查，华盛顿大学医学院的研究人员对33名轻度认知损害患者进行了研究，其中23人进行原地脚踩踏车运动，每周4次，每次45至60分钟；另外10人作为对照组，只进行伸腿弯腰的轻微活动。
6个月后，与对照组相比，那些参加强度有氧运动者的认知能力有了明显改善，而这一效果在女性身上表现得尤其明显。
在另一项研究中，美国梅奥诊所的研究人员于2006年至2008年，对1324名没有患痴呆症的老年人进行了调查，其中198人有轻度认知损害，其余1126人的认知能力正常。
研究结果显示，在中年时进行适量锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低39%；在老年时进行锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低32%。
曹淑芬, http://www.100md.com