珍惜生命防止自杀“链式效应”
陈林
连续多起员工跳楼自杀案，富士康似乎被下了“魔咒”。心理学家指出，自杀明显存在着“链式效应”，有自杀倾向的务工者得知他人自杀后容易效仿。自杀者从自杀动机到实际行动，通常酝酿相当时日，过程反复不定，当事人很难痛下决心。当这些“榜样”出现，可以简化自杀动机与实际作为之间的因果关系，漠视生活中可能牵绊的其他因素。
“自杀情绪”的传染限于特定的人群，例如患有抑郁症患者、行为和性格障碍、失落的生活事件、家族遗传倾向以及环境因素等。其实每位自杀者都有激烈的心理斗争过程。国外数据统计，七成自杀者在自杀前曾求助过心理医生，还有拨通朋友、亲人的电话求助，因此在这个时候，亲人与朋友的关心尤其重要。
很多亲人忌讳跟抑郁者谈到自杀的问题，担心说到“死”会刺激他们真的要去死，其实不必回避自杀的问题，周围的人可以坦诚地与抑郁者交谈，只要遵循一定的技巧：跟他们讲“千万不要想不开”是没有用的，开导的时候着重分散其注意力，逐步谈到他们最伤心的地方，通过问“你这样就死了值不值”等问题逐步改变其认知。
另外，消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱，因此要让他们知道目前的状态不是永远的，不要成为消极情绪的奴隶，可以从做些实事开始带动心境的转变，例如进行体育锻炼，培养兴趣爱好，像唱歌跳舞、琴棋书画等。
心理学家指出，自杀是可以有效预防和处理的，如果发现自己有轻生的念头，不要惊慌，可寻求亲友帮助，还可在家人的陪伴下及时到精神科或心理科门诊就诊，与专业人员一起找出摆脱困境的方法。陈林, http://www.100md.com
连续多起员工跳楼自杀案，富士康似乎被下了“魔咒”。心理学家指出，自杀明显存在着“链式效应”，有自杀倾向的务工者得知他人自杀后容易效仿。自杀者从自杀动机到实际行动，通常酝酿相当时日，过程反复不定，当事人很难痛下决心。当这些“榜样”出现，可以简化自杀动机与实际作为之间的因果关系，漠视生活中可能牵绊的其他因素。
“自杀情绪”的传染限于特定的人群，例如患有抑郁症患者、行为和性格障碍、失落的生活事件、家族遗传倾向以及环境因素等。其实每位自杀者都有激烈的心理斗争过程。国外数据统计，七成自杀者在自杀前曾求助过心理医生，还有拨通朋友、亲人的电话求助，因此在这个时候，亲人与朋友的关心尤其重要。
很多亲人忌讳跟抑郁者谈到自杀的问题，担心说到“死”会刺激他们真的要去死，其实不必回避自杀的问题，周围的人可以坦诚地与抑郁者交谈，只要遵循一定的技巧：跟他们讲“千万不要想不开”是没有用的，开导的时候着重分散其注意力，逐步谈到他们最伤心的地方，通过问“你这样就死了值不值”等问题逐步改变其认知。
另外，消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱，因此要让他们知道目前的状态不是永远的，不要成为消极情绪的奴隶，可以从做些实事开始带动心境的转变，例如进行体育锻炼，培养兴趣爱好，像唱歌跳舞、琴棋书画等。
心理学家指出，自杀是可以有效预防和处理的，如果发现自己有轻生的念头，不要惊慌，可寻求亲友帮助，还可在家人的陪伴下及时到精神科或心理科门诊就诊，与专业人员一起找出摆脱困境的方法。陈林, http://www.100md.com