高考落榜心理自励很重要
6月下旬各地高考成绩陆续公布，对落榜生而言，“名落孙山”的感受是刻骨铭心的痛。这时后悔、自责、沮丧等不良情绪，纷至沓来，不少落榜学子由于心理承受能力差，会出现失眠、暴躁、痛苦、悲哀等症状，有的人还会伴有严重的植物神经功能失调，有的人甚至对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心。
落榜考生该如何走出阴霾呢？学会心理自励很重要!
1、直面失败，倒掉心里垃圾。成绩不理想，未达到预期目标，这是事实。任何否认，都是掩耳盗铃。和家长一起勇于承认这个实际，直面失败，以及伴随这种失败而来的沮丧和挫折感。落榜生大可不必压抑这些感觉，适度地倾诉是个好办法。记日记也是一个不错的倒“垃圾”的方法，这是一种无伤害发泄，也是一个很好的自悟过程。和朋友、家人的交流与沟通过程，会有很多机会得到别人的建议，不光是对考试，对人生都会极有帮助。
2、吸取经验教训，规划好未来。对于绝大部分落榜生来说，高考的失利，是人生真正面对的第一个重大挫折。这时不妨从中吸取经验教训，并根据个人实际能力和家庭实际情况做个未来计划。
3、抬头挺胸，重树自信。落榜生容易产生自卑心理，产生忧郁、焦虑等不良情绪。应注意用躯体语言来表达自己的控制能力。比如大声说话，抬头挺胸，以一种气宇轩昂来向外界传达自己化解危机的能力。直面失败的事实，榜上无名不代表素质低、没实力，更没必要“破罐子破摔”。大声说话，和人打招呼，通过主观努力，让人感到你具备清醒地表达自己的能力，就会赢得周围人的尊重，形成一种良性循环，反过来也会滋养自己的自信，从而走出阴郁的心境。章剑和, http://www.100md.com
落榜考生该如何走出阴霾呢？学会心理自励很重要!
1、直面失败，倒掉心里垃圾。成绩不理想，未达到预期目标，这是事实。任何否认，都是掩耳盗铃。和家长一起勇于承认这个实际，直面失败，以及伴随这种失败而来的沮丧和挫折感。落榜生大可不必压抑这些感觉，适度地倾诉是个好办法。记日记也是一个不错的倒“垃圾”的方法，这是一种无伤害发泄，也是一个很好的自悟过程。和朋友、家人的交流与沟通过程，会有很多机会得到别人的建议，不光是对考试，对人生都会极有帮助。
2、吸取经验教训，规划好未来。对于绝大部分落榜生来说，高考的失利，是人生真正面对的第一个重大挫折。这时不妨从中吸取经验教训，并根据个人实际能力和家庭实际情况做个未来计划。
3、抬头挺胸，重树自信。落榜生容易产生自卑心理，产生忧郁、焦虑等不良情绪。应注意用躯体语言来表达自己的控制能力。比如大声说话，抬头挺胸，以一种气宇轩昂来向外界传达自己化解危机的能力。直面失败的事实，榜上无名不代表素质低、没实力，更没必要“破罐子破摔”。大声说话，和人打招呼，通过主观努力，让人感到你具备清醒地表达自己的能力，就会赢得周围人的尊重，形成一种良性循环，反过来也会滋养自己的自信，从而走出阴郁的心境。章剑和, http://www.100md.com