熬夜后药膳巧调理
代廷荣
中医认为，经常熬夜的人易致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，这时不妨食用药膳适当调养。
1、生地炖鸭蛋 用生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
2、猪腰炖杜仲 每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量水炖1小时，每日或隔2-3日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者食用。
4、粉葛生鱼汤 每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
5、夏枯草煲瘦肉 每次用夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
代廷荣, 百拇医药
中医认为，经常熬夜的人易致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，这时不妨食用药膳适当调养。
1、生地炖鸭蛋 用生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
2、猪腰炖杜仲 每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量水炖1小时，每日或隔2-3日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、莲子百合煲瘦肉 每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸者食用。
4、粉葛生鱼汤 每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
5、夏枯草煲瘦肉 每次用夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
代廷荣, 百拇医药