安度更年期学学“白娘子”
杨璞 侯晓云
世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。专家提醒女性要关注更年期健康，争取心平气和地度过更年期。
安度“更年期”最好的办法就是注意平时的日常保健。那么，更年期女性或者有更年期症状的女性平时应该如何保健呢？专家建议不妨学学“白娘子”。
今年已经56岁的“白娘子”赵雅芝，已是三个孩子的妈妈，仍保养得像30岁的身材和容颜。在香港影视金象奖的颁奖晚会上，有好事的女记者在采访中，向她提问保持青春不老的秘密，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，吃得健康，不会想吃什么就吃什么。但我会注意营养均衡。”赵雅芝透露合理饮食也是帮助她平稳度过更年期的一样“法宝”。
更年期的合理饮食不妨吃一些百合、莲子等食品。比如百合有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。杨璞 侯晓云, 百拇医药
世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。专家提醒女性要关注更年期健康，争取心平气和地度过更年期。
安度“更年期”最好的办法就是注意平时的日常保健。那么，更年期女性或者有更年期症状的女性平时应该如何保健呢？专家建议不妨学学“白娘子”。
今年已经56岁的“白娘子”赵雅芝，已是三个孩子的妈妈，仍保养得像30岁的身材和容颜。在香港影视金象奖的颁奖晚会上，有好事的女记者在采访中，向她提问保持青春不老的秘密，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，吃得健康，不会想吃什么就吃什么。但我会注意营养均衡。”赵雅芝透露合理饮食也是帮助她平稳度过更年期的一样“法宝”。
更年期的合理饮食不妨吃一些百合、莲子等食品。比如百合有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。杨璞 侯晓云, 百拇医药