脂肪肝
柳斌
据报道，北京市最近一项调查报告证实，该市有10%的2-18岁儿童青少年属于肥胖，其中10%已被发现患有脂肪肝。脂肪肝是儿童和青少年中最为常见的肝脏异常，儿童脂肪肝中，80%以上属于单纯性脂肪肝。超重和肥胖是脂肪肝的主要病因。由于儿童生长发育期需要摄入能量增多，此时若不注意饮食结构与体育锻炼，使能量摄入大于消耗，大量的糖、脂肪进入肝脏，并沉积于肝脏，从而促使肝脏合成大量的三酰甘油，产生内源性高血脂和脂肪肝。
儿童青少年患脂肪肝的病史相对较短，通过及时干预，多数脂肪肝是可以得到控制和治愈的，而控制肥胖是防治儿童青少年脂肪肝的关键。
作为中小学校，要将预防肥胖纳入学校卫生防病工作方案，并保证学生每天有一小时的体育锻炼。作为肥胖儿童的家长，要在医生的指导下调整儿童的饮食结构，纠正孩子不健康的饮食和生活习惯，做到“一适两低”，即适量的蛋白、低糖和低脂肪。饮食要清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。对于血脂高的儿童，应该多观察情况，不能随意用降脂药，减肥才是关键。作为儿童本人，要坚持进行户外有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉；在家做点家务，如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等，都能在一定程度上增加运动量；充足高质量的睡眠十分重要，因为睡眠中可以向肝细胞供应更多的血液、氧气和营养，有助于脂肪化的肝细胞的康复；不要偏食、挑食，少吃零食，多吃水果和蔬菜。
当然，需要注意的是，脂肪肝儿童减肥不能太快，应该控制在每月减轻1-2千克。如果减肥太快，会导致脂肪在肝脏的沉积，反而会加重病情。柳斌, 百拇医药
据报道，北京市最近一项调查报告证实，该市有10%的2-18岁儿童青少年属于肥胖，其中10%已被发现患有脂肪肝。脂肪肝是儿童和青少年中最为常见的肝脏异常，儿童脂肪肝中，80%以上属于单纯性脂肪肝。超重和肥胖是脂肪肝的主要病因。由于儿童生长发育期需要摄入能量增多，此时若不注意饮食结构与体育锻炼，使能量摄入大于消耗，大量的糖、脂肪进入肝脏，并沉积于肝脏，从而促使肝脏合成大量的三酰甘油，产生内源性高血脂和脂肪肝。
儿童青少年患脂肪肝的病史相对较短，通过及时干预，多数脂肪肝是可以得到控制和治愈的，而控制肥胖是防治儿童青少年脂肪肝的关键。
作为中小学校，要将预防肥胖纳入学校卫生防病工作方案，并保证学生每天有一小时的体育锻炼。作为肥胖儿童的家长，要在医生的指导下调整儿童的饮食结构，纠正孩子不健康的饮食和生活习惯，做到“一适两低”，即适量的蛋白、低糖和低脂肪。饮食要清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。对于血脂高的儿童，应该多观察情况，不能随意用降脂药，减肥才是关键。作为儿童本人，要坚持进行户外有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉；在家做点家务，如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等，都能在一定程度上增加运动量；充足高质量的睡眠十分重要，因为睡眠中可以向肝细胞供应更多的血液、氧气和营养，有助于脂肪化的肝细胞的康复；不要偏食、挑食，少吃零食，多吃水果和蔬菜。
当然，需要注意的是，脂肪肝儿童减肥不能太快，应该控制在每月减轻1-2千克。如果减肥太快，会导致脂肪在肝脏的沉积，反而会加重病情。柳斌, 百拇医药