好习惯助您远离大肠癌
安东建
大肠癌的隐蔽性较强，不少患者发现有症状时往往已是中晚期，因此大肠癌重在预防。注意以下几个方面，有助降低发病率。
戒烟限酒 坚持锻炼 肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的危险因素，为控制体重，人们应坚持体育锻炼，并从事一定的体力活动；吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，酒精可增加致癌的危险，人们应注意戒烟限酒；长期便秘增加患肠癌的可能性，平时应注意多喝水，生活规律，保持大便通畅。
少食脂肪 多食高纤维素果蔬 研究表明，多脂肪(特别是动物性脂肪)饮食摄入多，含纤维素多的水果和蔬菜摄入过少，可增加患大肠癌的危险。在日常饮食中，应多吃些粗纤维的蔬菜及五谷杂粮和新鲜水果，如大豆、玉米、芹菜、香菜、葡萄、苹果等，多吃低蛋白、低脂肪的食品。可用鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮。
积极治疗前期病变 如各种息肉、血吸虫病、慢性结肠炎、慢性痢疾等。对30-40岁以上有便血、不良排便习惯、粪便形状改变等下消化道症状者属高危人群，要定期检查。
长沙市中心医院主任医师 安东建, 鐧炬媷鍖昏嵂
大肠癌的隐蔽性较强，不少患者发现有症状时往往已是中晚期，因此大肠癌重在预防。注意以下几个方面，有助降低发病率。
戒烟限酒 坚持锻炼 肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的危险因素，为控制体重，人们应坚持体育锻炼，并从事一定的体力活动；吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，酒精可增加致癌的危险，人们应注意戒烟限酒；长期便秘增加患肠癌的可能性，平时应注意多喝水，生活规律，保持大便通畅。
少食脂肪 多食高纤维素果蔬 研究表明，多脂肪(特别是动物性脂肪)饮食摄入多，含纤维素多的水果和蔬菜摄入过少，可增加患大肠癌的危险。在日常饮食中，应多吃些粗纤维的蔬菜及五谷杂粮和新鲜水果，如大豆、玉米、芹菜、香菜、葡萄、苹果等，多吃低蛋白、低脂肪的食品。可用鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮。
积极治疗前期病变 如各种息肉、血吸虫病、慢性结肠炎、慢性痢疾等。对30-40岁以上有便血、不良排便习惯、粪便形状改变等下消化道症状者属高危人群，要定期检查。
长沙市中心医院主任医师 安东建, 鐧炬媷鍖昏嵂