保健穴位知多少
常小荣
十三、合谷(双穴)
【定位】在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
【功效】合谷是防治头面五官疾病的重要穴位。古人云：“面口合谷收”，对五官科许多疾病均有良效。合谷具有良好的镇痛作用，是治疗各种痛证的首选穴位。亦有祛风散寒解表、调节胃肠功能，实为家庭常用的养生保健康复穴之一。
【灸法】(1)艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月。(2)艾炷直接灸：每次3-5壮，隔日或3-5日1次。1个月为1疗程，连灸1-3个疗程。(3)艾炷隔蒜灸：每次3-5壮，每日或隔日1次，多用于防治头面五官疾病。
十四、三阴交(双穴)
【定位】在足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【功效】三阴交穴为足三阴经之交会穴，主治肝、脾、肾三脏的疾病，具有健脾和胃、补益肝肾、调经血的作用。25岁左右的青年人为预防生殖系统疾病可以常灸三阴交穴。现代研究证明，三阴交穴对泌尿、生殖、消化、内分泌、心血管等多个系统皆有调节作用。
【灸法】(1)艾条灸温和灸和雀啄灸：每次20-30分钟，每日或隔日1次，至少连续灸1个月。(2)艾炷灸：每次5-10壮，隔日或每周1次，连续灸1-3个月。(待续)
湖南中医药大学教授 常小荣, 百拇医药
十三、合谷(双穴)
【定位】在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
【功效】合谷是防治头面五官疾病的重要穴位。古人云：“面口合谷收”，对五官科许多疾病均有良效。合谷具有良好的镇痛作用，是治疗各种痛证的首选穴位。亦有祛风散寒解表、调节胃肠功能，实为家庭常用的养生保健康复穴之一。
【灸法】(1)艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月。(2)艾炷直接灸：每次3-5壮，隔日或3-5日1次。1个月为1疗程，连灸1-3个疗程。(3)艾炷隔蒜灸：每次3-5壮，每日或隔日1次，多用于防治头面五官疾病。
十四、三阴交(双穴)
【定位】在足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【功效】三阴交穴为足三阴经之交会穴，主治肝、脾、肾三脏的疾病，具有健脾和胃、补益肝肾、调经血的作用。25岁左右的青年人为预防生殖系统疾病可以常灸三阴交穴。现代研究证明，三阴交穴对泌尿、生殖、消化、内分泌、心血管等多个系统皆有调节作用。
【灸法】(1)艾条灸温和灸和雀啄灸：每次20-30分钟，每日或隔日1次，至少连续灸1个月。(2)艾炷灸：每次5-10壮，隔日或每周1次，连续灸1-3个月。(待续)
湖南中医药大学教授 常小荣, 百拇医药