榕杨 聪聪

    水果虽好，但 “吃之有道”，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，在夏天有针对性地选购并食用水果，方能达到滋养身体的功效。

    柿子

    柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。柿子适合疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的 ......