灸足三里得长寿
王海亭
在古代的日本东京(古称江户)有这样的习俗：每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而“足三里”这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而形成了“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年时灸足三里，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗。
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘诀，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，常针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统方面，可以改善心功能，增加红细胞、白细胞和血色素；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压时要有针刺一样的酸胀、发热的感觉。也可用艾灸的方法，每次用艾条在足三里穴上下移动，让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度，每周灸1-2次，每次灸15-20分钟，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
王海亭, http://www.100md.com
在古代的日本东京(古称江户)有这样的习俗：每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听后，很是感慨。而“足三里”这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而形成了“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年时灸足三里，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗。
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘诀，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，常针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统方面，可以改善心功能，增加红细胞、白细胞和血色素；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行，每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压时要有针刺一样的酸胀、发热的感觉。也可用艾灸的方法，每次用艾条在足三里穴上下移动，让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度，每周灸1-2次，每次灸15-20分钟，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
王海亭, http://www.100md.com