“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。吃饱喝足，很多看似不足挂齿的小事，其实可能暗损健康。

    饭后百步走

    匆忙起身会破坏消化

    老人们常说“饭后百步走，能活九十九”，这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。对于平时活动较少，长时间伏案工作的人群，或是形体较胖、胃酸过多者，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。但饭后不要立马进行，至少饭后“歇口气”，磨蹭个20分钟再开始百步走。

    从消化角度来说，饭后人的胃部正处于充盈状态，这时血液供应都会往胃部集中 ......