口腔清洁 牙齿健康
世界卫生组织于1981年制定了牙齿健康的标准，其中牙齿清洁放在首位，今天，是我国第24个“爱牙日”。我们来谈谈清洁牙齿的话题。
漱口水不可替代刷牙
现在不少人图方便快捷，用漱口水替代了刷牙。不过，有牙科专家指出：漱口水在口腔卫生护理方面确有作用，但只是辅助作用，不能代替刷牙，正确有效足时的刷牙才是维持口腔卫生的关键。
由于漱口水的使用方法基本都是靠口腔及面部肌肉的运动，使漱口水对牙齿进行冲洗，其去除口腔残留异物的效果远不及平时的刷牙。而漱口水的作用范围有限，对于大面积的较厚的软垢，只有刷牙才能做到。漱口水的作用还与其浓度有很大的关系，在使用中会被唾液稀释，其效果也会大打折扣。很多漱口水含有灭菌的功效，但我们口腔本身就是一个各种细菌共生的环境，滥用漱口水可能会使菌群失调，不利口腔健康。有报道称：有些漱口水会使牙齿和黏膜着色，改变味觉，也有报道说它可以使牙石形成增快，使组织表面脱屑和过敏。因此，建议齿腔健康人士无须使用漱口水。
, http://www.100md.com
选对牙刷 口腔才卫生
作为一名牙医，我常常被问道“医生，用什么牙膏比较好？”，却很少有人问牙刷要怎么选择。其实，牙刷和牙膏的选择同样重要。医学证明，仅使用牙刷就可以有效地清除牙菌斑。
首先，牙刷刷头的宽度要小，刷毛的长度相当于两个半门牙的长度或稍短，所以牙刷大小应因人而异，以能够比较轻松地伸到最里面的牙齿为好；其次，应选择软毛，刷毛的顶端要磨圆处理，确保在清洁牙齿的同时可以按摩你的牙龈；然后，最好是弹性刷颈，刷柄是直是弯都没有太多区别，但刷颈的弹性好比汽车减震器，当牙刷在凹凸不平的牙齿表面往返奔波时，不会在突出处“以硬碰硬”。
牙刷的刷毛均为尼龙丝所制，新牙刷的刷头浸泡温水后再使用会比较软，但受高温则变形弯曲，因此牙刷不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。每次刷完牙齿之后，都要彻底地冲洗牙刷，甩掉刷毛上的水分，刷毛向上放于干燥通风处，不要放在紧闭的牙刷盒中。
, 百拇医药
宝宝的牙刷要根据孩子的年龄太小，分阶段选择。2岁之前的孩子尚无自理能力，乳牙的护理就应该交由家长负责，父母可带上指套帮助孩子清理口腔。2-6岁的宝宝乳牙逐渐长大，孩子开始趋向于要自己刷牙，但这时孩子的手的灵活性较差，需要使用专门为这个年龄设计的牙刷：超软刷毛，保护孩子特别柔嫩的牙龈；窄小的刷毛可以在孩子的小嘴里灵活转动；鲜艳的颜色，吸引孩子的注意力。
保持口腔的卫生，让我们从选择一把合适的牙刷开始。
长沙市口腔医院 罗小良
■相关链接
漱口水的种类
市场上有很多种漱口水，基本分为以下几类：
含氟化物漱口水 能为有需要的人士提供额外的氟化物，每天使用一次能为牙齿提供额外的保护，有效防止蛀牙。
防牙菌膜漱口水 有助防止牙菌膜积聚，从而减低牙龈发炎的机会。
抑制牙菌膜漱口水 能有效抑制牙菌膜滋长，防止牙周病。不过，如果长期使用，会令牙渍容易沉积于牙齿表面，导致味觉改变及会引致复发性口疮。
防敏感漱口水 能令牙齿敏感程度减低，不能长期使用，选购和使用应先征询牙科医生的意见。
生物漱口水 可以增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌的生存，清除牙缝或牙间隙处的菌斑，消除口臭，保持口气清新。, 百拇医药
漱口水不可替代刷牙
现在不少人图方便快捷，用漱口水替代了刷牙。不过，有牙科专家指出：漱口水在口腔卫生护理方面确有作用，但只是辅助作用，不能代替刷牙，正确有效足时的刷牙才是维持口腔卫生的关键。
由于漱口水的使用方法基本都是靠口腔及面部肌肉的运动，使漱口水对牙齿进行冲洗，其去除口腔残留异物的效果远不及平时的刷牙。而漱口水的作用范围有限，对于大面积的较厚的软垢，只有刷牙才能做到。漱口水的作用还与其浓度有很大的关系，在使用中会被唾液稀释，其效果也会大打折扣。很多漱口水含有灭菌的功效，但我们口腔本身就是一个各种细菌共生的环境，滥用漱口水可能会使菌群失调，不利口腔健康。有报道称：有些漱口水会使牙齿和黏膜着色，改变味觉，也有报道说它可以使牙石形成增快，使组织表面脱屑和过敏。因此，建议齿腔健康人士无须使用漱口水。
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选对牙刷 口腔才卫生
作为一名牙医，我常常被问道“医生，用什么牙膏比较好？”，却很少有人问牙刷要怎么选择。其实，牙刷和牙膏的选择同样重要。医学证明，仅使用牙刷就可以有效地清除牙菌斑。
首先，牙刷刷头的宽度要小，刷毛的长度相当于两个半门牙的长度或稍短，所以牙刷大小应因人而异，以能够比较轻松地伸到最里面的牙齿为好；其次，应选择软毛，刷毛的顶端要磨圆处理，确保在清洁牙齿的同时可以按摩你的牙龈；然后，最好是弹性刷颈，刷柄是直是弯都没有太多区别，但刷颈的弹性好比汽车减震器，当牙刷在凹凸不平的牙齿表面往返奔波时，不会在突出处“以硬碰硬”。
牙刷的刷毛均为尼龙丝所制，新牙刷的刷头浸泡温水后再使用会比较软，但受高温则变形弯曲，因此牙刷不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。每次刷完牙齿之后，都要彻底地冲洗牙刷，甩掉刷毛上的水分，刷毛向上放于干燥通风处，不要放在紧闭的牙刷盒中。
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宝宝的牙刷要根据孩子的年龄太小，分阶段选择。2岁之前的孩子尚无自理能力，乳牙的护理就应该交由家长负责，父母可带上指套帮助孩子清理口腔。2-6岁的宝宝乳牙逐渐长大，孩子开始趋向于要自己刷牙，但这时孩子的手的灵活性较差，需要使用专门为这个年龄设计的牙刷：超软刷毛，保护孩子特别柔嫩的牙龈；窄小的刷毛可以在孩子的小嘴里灵活转动；鲜艳的颜色，吸引孩子的注意力。
保持口腔的卫生，让我们从选择一把合适的牙刷开始。
长沙市口腔医院 罗小良
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漱口水的种类
市场上有很多种漱口水，基本分为以下几类：
含氟化物漱口水 能为有需要的人士提供额外的氟化物，每天使用一次能为牙齿提供额外的保护，有效防止蛀牙。
防牙菌膜漱口水 有助防止牙菌膜积聚，从而减低牙龈发炎的机会。
抑制牙菌膜漱口水 能有效抑制牙菌膜滋长，防止牙周病。不过，如果长期使用，会令牙渍容易沉积于牙齿表面，导致味觉改变及会引致复发性口疮。
防敏感漱口水 能令牙齿敏感程度减低，不能长期使用，选购和使用应先征询牙科医生的意见。
生物漱口水 可以增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌的生存，清除牙缝或牙间隙处的菌斑，消除口臭，保持口气清新。, 百拇医药