瑜伽是印度的养生方式，类似于中国的太极。正确练习瑜伽可以塑身、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等等很多好处。但是，不正确的练习会导致头晕恶心、呼吸不畅、四肢酸痛、磨损关节。因此，对于初练瑜伽的人来说，最好是选择正规的瑜伽馆，在教练的带领下进行练习。练习过程中，需注意以下事项。

    呼吸

    呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸 ......