心锚
如果你喜欢观看功夫大师李小龙的武打片，你会发现他经常发出一些奇怪的嘶叫声，这些叫声其实是一种听觉心锚，在发出嘶叫声时的交感神经系统会受到刺激，这就会促使他迅速地调动出过往已聚集在身心的巨大力量。
心锚是一种改变人们内心状态的行为技术，心锚的运作是一种人们心理层面的条件反射技术。
心锚按照人们的五种感觉分成视觉型、听觉型、触觉型、嗅觉型和味觉型五类。当某人在某种心理状态下，在其身体上某个特别的地方施行一个剌激，便会与其所处的心理状态相连结，每当施行这个刺激时，对应的心理状态便会重现，这就是一种触觉型心锚。有关视觉型心锚的例子，如当你看见某次旅行的照片时，你会自然浮现出当时的心境感觉。
事实上，在我们每天的生活环境中，均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态，例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确地、有意识地在自己身边环境选择或体验合适的心锚会对人们的行为表现有很大影响。
因此，心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能营造出一种资源状态，在这种状态下，人们能更有效地达到预期目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对某一事情时的内心状态，亦即改写该件事情在大脑内的神经网络连接。当人们在真正面对该件事情时，人们的内心状态及行为表现将会有更加理想的效果。
湘雅泰和医院 周小霞, 百拇医药
心锚是一种改变人们内心状态的行为技术，心锚的运作是一种人们心理层面的条件反射技术。
心锚按照人们的五种感觉分成视觉型、听觉型、触觉型、嗅觉型和味觉型五类。当某人在某种心理状态下，在其身体上某个特别的地方施行一个剌激，便会与其所处的心理状态相连结，每当施行这个刺激时，对应的心理状态便会重现，这就是一种触觉型心锚。有关视觉型心锚的例子，如当你看见某次旅行的照片时，你会自然浮现出当时的心境感觉。
事实上，在我们每天的生活环境中，均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态，例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确地、有意识地在自己身边环境选择或体验合适的心锚会对人们的行为表现有很大影响。
因此，心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能营造出一种资源状态，在这种状态下，人们能更有效地达到预期目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对某一事情时的内心状态，亦即改写该件事情在大脑内的神经网络连接。当人们在真正面对该件事情时，人们的内心状态及行为表现将会有更加理想的效果。
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