“四然”调适“多事之秋”
杨司佼
48岁的秋老师是一高校的系主任，工作一直得心就手，可最近因职称评定不太顺利，总是心烦意乱，做什么事都静不下心来，动不动就发脾气，有时手脚心出汗，背上一阵阵发凉，睡眠也不好。后经诊断发现其患上了明显的更年期综合征。
更年期综合征很普遍，关键要加强自我心理调适，用“四然”去调养心性。
首先是认识上的“必然”。人到中年，就要认识到更年期是人生的“多事之秋”，但也是人生的必经之路，要学习一些更年期保健的知识，对更年期既有思想准备也有相应的知识准备。
其次是态度上的“自然”。对更年期出现的一些症状与不适感，做到不惊慌、不紧张、不苦恼，自然而然地接受它，保持轻松愉快的情绪。
第三是生活上的“坦然”。人过中年，最好多阅读一些修身养性的书，多接触天真活泼的儿童与包罗万象的大自然，让自己的心胸变得开阔而坦荡，对别人要么接受，要么坦率交流，避免对诸事都耿耿于怀，自寻烦恼。
第四是人生观上的“超然”。中年后，应学会不计较得失，淡定。达到这种心胸与境界，会使人活得既充实又轻松。
怀化市第四人民医院 杨司佼, http://www.100md.com
48岁的秋老师是一高校的系主任，工作一直得心就手，可最近因职称评定不太顺利，总是心烦意乱，做什么事都静不下心来，动不动就发脾气，有时手脚心出汗，背上一阵阵发凉，睡眠也不好。后经诊断发现其患上了明显的更年期综合征。
更年期综合征很普遍，关键要加强自我心理调适，用“四然”去调养心性。
首先是认识上的“必然”。人到中年，就要认识到更年期是人生的“多事之秋”，但也是人生的必经之路，要学习一些更年期保健的知识，对更年期既有思想准备也有相应的知识准备。
其次是态度上的“自然”。对更年期出现的一些症状与不适感，做到不惊慌、不紧张、不苦恼，自然而然地接受它，保持轻松愉快的情绪。
第三是生活上的“坦然”。人过中年，最好多阅读一些修身养性的书，多接触天真活泼的儿童与包罗万象的大自然，让自己的心胸变得开阔而坦荡，对别人要么接受，要么坦率交流，避免对诸事都耿耿于怀，自寻烦恼。
第四是人生观上的“超然”。中年后，应学会不计较得失，淡定。达到这种心胸与境界，会使人活得既充实又轻松。
怀化市第四人民医院 杨司佼, http://www.100md.com