肖祥秀 谭萍 张平 胡万里

    又到十一黄金周，不少人都选择外出旅行。不过，在旅行中确保身心健康才能玩得愉快。我们精心为您制作外出旅游的健康宝典。

    选择旅行地点很重要

    旅行能让人身心放松，但并非所有的旅行地点都适合每一个人，对于患有某些疾病的人，选择适当的旅行地点十分关键。

    专家提醒，患有心血管疾病、高血压、低血压、心律失常者，忌前往高山、高海拔地区旅行。因为，随着海拔增高，气压将大大降低，患上述疾病者难以适应这样的气候，容易出现头晕头痛、呼吸困难等症状。

    而过敏体质的人则要当心“花海”，因为花粉可能会引发过敏症。患急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、心力衰竭者则不适宜去海边旅游，因为海边湿度大，空气中钠离子含量较高，患以上疾病者病情往往会加重。特别是遇上潮湿闷热的天气，心血管疾病患者容易发生缺血、缺氧。

    此外，患心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压以及严重贫血等疾病者，不宜去西藏、云南西部、四川西部等高原地带和平均海拔在2000米以上的地区旅行，否则容易发生高原反应。

    旅行中学会应对突发状况

    外出乘车(船)时发生头晕、呕吐等晕车(船)症状是很常见的，医师建议出游者 ......