提高记忆力的趣味方法
■闻迷迭香
2003年的一项研究表明，在弥漫迷迭香味道的空间里，测试对象的长时记忆与短时记忆远胜于无香空间的测试对象，闻薰衣草香味的测试对象的短时记忆最差。
■吃促记忆
想保持年轻化的记忆力，科学家建议食用富含抗氧化物的食物，如蓝莓、苹果、香蕉、深绿色的蔬菜、大蒜和胡萝卜。其次，大脑需要健康的脂肪，其中最重要的就是很多鱼类和坚果都富含的Ω-3 脂肪酸。此外，食用巧克力也能改善记忆力和认知能力。
■嚼口香糖
2002年的一项英国研究发现，嚼口香糖的人在长时和短时记忆力测试中的表现都大大超过了“不嚼口香糖”的人。
■大脑游戏
经常努力思考的确能够改善你的记忆力和认知能力。锻炼逻辑和知识面的经典游戏当然是数独和填字游戏。
■保证睡眠
睡觉的时候，大脑会回放一天的记忆，并将之巩固为长期记忆。因此，晚上不睡觉会使你的新记忆“文档”相互混淆，甚至丢失。
■经常散步
2001年的一项研究发现，经常走路散步的老年人，其大脑记忆力的中心——海马体，确实能够增大。
方留民, 鐧炬媷鍖昏嵂
2003年的一项研究表明，在弥漫迷迭香味道的空间里，测试对象的长时记忆与短时记忆远胜于无香空间的测试对象，闻薰衣草香味的测试对象的短时记忆最差。
■吃促记忆
想保持年轻化的记忆力，科学家建议食用富含抗氧化物的食物，如蓝莓、苹果、香蕉、深绿色的蔬菜、大蒜和胡萝卜。其次，大脑需要健康的脂肪，其中最重要的就是很多鱼类和坚果都富含的Ω-3 脂肪酸。此外，食用巧克力也能改善记忆力和认知能力。
■嚼口香糖
2002年的一项英国研究发现，嚼口香糖的人在长时和短时记忆力测试中的表现都大大超过了“不嚼口香糖”的人。
■大脑游戏
经常努力思考的确能够改善你的记忆力和认知能力。锻炼逻辑和知识面的经典游戏当然是数独和填字游戏。
■保证睡眠
睡觉的时候，大脑会回放一天的记忆，并将之巩固为长期记忆。因此，晚上不睡觉会使你的新记忆“文档”相互混淆，甚至丢失。
■经常散步
2001年的一项研究发现，经常走路散步的老年人，其大脑记忆力的中心——海马体，确实能够增大。
方留民, 鐧炬媷鍖昏嵂