盆底康复知多少
在正常状态下，盆底肌肉能有力地支持女性的子宫、卵巢、输卵管、直肠下段、膀胱、尿道及阴道上段，避免子宫脱垂、直肠、膀胱膨出和压力性尿失禁等发生；盆底肌肉还参与性交过程，对维持正常性功能有着重要意义。当女性出现盆底功能障碍(PFD)，即盆底出现支持结构缺陷、损伤及功能障碍时就会造成相关疾患。目前，国内PFD方面的治疗除了手术就是康复治疗，包括神经肌肉刺激、阴道哑铃锻炼、凯格尔运动锻炼等。
许多人都知道有意识、有节律地做盆底肌肉的收缩与放松运动，可以加强盆底肌的力量。但由于盆底肌“看不见摸不着”，大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉。神经肌肉刺激仪凭借高科技的生物反馈技术，能精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力及弹性。同时还能增强阴道紧缩度，提高性生活的质量，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。
阴道哑铃能帮助PFD患者配合仪器进行辅助治疗，是一种家庭康复器。阴道哑铃由带有金属内芯的塑料球囊组成，使用简单、方便、安全有效、无副反应。
凯格尔运动又称盆底肌肉锻炼，是指患者有意识地对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以便加强控尿功能。训练方法为反复进行收缩肛门的动作，避免收缩臀大肌及腹肌，专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量，6-8周为一疗程。持之以恒的锻炼有利于盆底康复。
以上三种盆底康复训练配合起来能更大程度地提高治疗的有效率，有效减少PFD的发生率。
长沙市妇幼保健院
妇科主任医师 周燕飞
妇保科康复护士 李维, http://www.100md.com
许多人都知道有意识、有节律地做盆底肌肉的收缩与放松运动，可以加强盆底肌的力量。但由于盆底肌“看不见摸不着”，大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉。神经肌肉刺激仪凭借高科技的生物反馈技术，能精确客观的检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力及弹性。同时还能增强阴道紧缩度，提高性生活的质量，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。
阴道哑铃能帮助PFD患者配合仪器进行辅助治疗，是一种家庭康复器。阴道哑铃由带有金属内芯的塑料球囊组成，使用简单、方便、安全有效、无副反应。
凯格尔运动又称盆底肌肉锻炼，是指患者有意识地对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以便加强控尿功能。训练方法为反复进行收缩肛门的动作，避免收缩臀大肌及腹肌，专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量，6-8周为一疗程。持之以恒的锻炼有利于盆底康复。
以上三种盆底康复训练配合起来能更大程度地提高治疗的有效率，有效减少PFD的发生率。
长沙市妇幼保健院
妇科主任医师 周燕飞
妇保科康复护士 李维, http://www.100md.com