慢性疲劳 自我减压
有位30多岁的女老板，在长达1年时间里经常加班，随之总是感觉疲劳，记忆力下降，睡眠不佳，常坐立不安，工作能力也大不如前。虽进行了自我调节，但休息后疲劳仍不能缓解。接诊医生对其进行了血、尿、便、肝肾功能等检查，结果均未发现异常。体检后初步诊断为慢性疲劳综合征。经过综合治疗，2个月后，女老板疲劳症状减轻，体力和精力得以恢复。
慢性疲劳综合征是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床症候群。这个疲劳不是常说的体力疲劳，而是重度精神性的疲劳，如总打不起精神，常坐立不安等，是充分休息后仍然得不到缓解的疲劳。
上班族如果常感疲惫、肌肉疼痛、咽喉和多个关节疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、睡眠障碍、腹部饱胀等，而且这些状况持续3个月以上，就应考虑可能患上“慢性疲劳综合征”。其初期症状类似感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等。目前医院的常规检测手段又查不出“慢疲”的病因，因此往往把它当作感冒来治，贻误治疗时机。
日常自己做一些保健可以缓解疲劳，最好能天天坚持锻炼，如慢跑、做瑜伽等。上班族在平时的生活和工作中，首先要注重健康的生活方式，要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，对负面情绪要正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压。如若患上了慢性疲劳综合征，则需入院接受心理与其他方面的综合治疗。
董芳, http://www.100md.com
慢性疲劳综合征是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床症候群。这个疲劳不是常说的体力疲劳，而是重度精神性的疲劳，如总打不起精神，常坐立不安等，是充分休息后仍然得不到缓解的疲劳。
上班族如果常感疲惫、肌肉疼痛、咽喉和多个关节疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、睡眠障碍、腹部饱胀等，而且这些状况持续3个月以上，就应考虑可能患上“慢性疲劳综合征”。其初期症状类似感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等。目前医院的常规检测手段又查不出“慢疲”的病因，因此往往把它当作感冒来治，贻误治疗时机。
日常自己做一些保健可以缓解疲劳，最好能天天坚持锻炼，如慢跑、做瑜伽等。上班族在平时的生活和工作中，首先要注重健康的生活方式，要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，对负面情绪要正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压。如若患上了慢性疲劳综合征，则需入院接受心理与其他方面的综合治疗。
董芳, http://www.100md.com