终结 视屏终端综合征
视屏终端综合征
56岁的张阿姨退居二线后，迷上了玩游戏，有时甚至比年轻人还疯狂，经常打到深夜两三点钟。一个月后，张阿姨感到眼睛胀痛，看东西也有点模糊，并有异物感，严重的时候还有些恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在医院检查，医生确诊其患上了“视屏终端综合征”，并建议张阿姨不要再玩电脑游戏，而是选择有益于身体的各种运动方式，注意保护眼睛。
“视屏终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。表现明显的有恶心呕吐，称为“眼胃反射”。
要终结“视屏终端综合征”，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需引起注意。室内光线要柔和，太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激；坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20-30度左右。上网过程中有意识地远眺、闭目或眨眼，注意调整时间，每1-2小时休息15分钟；饮食少吃辛辣油腻性食物，少喝咖啡、可乐等刺激性饮料，可适量多喝菊花、金银花茶。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜；养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
与此同时，可做眼部按摩或做眼保健操，以促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
湖北省襄阳市中医医院 李丽, 百拇医药
56岁的张阿姨退居二线后，迷上了玩游戏，有时甚至比年轻人还疯狂，经常打到深夜两三点钟。一个月后，张阿姨感到眼睛胀痛，看东西也有点模糊，并有异物感，严重的时候还有些恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在医院检查，医生确诊其患上了“视屏终端综合征”，并建议张阿姨不要再玩电脑游戏，而是选择有益于身体的各种运动方式，注意保护眼睛。
“视屏终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。表现明显的有恶心呕吐，称为“眼胃反射”。
要终结“视屏终端综合征”，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需引起注意。室内光线要柔和，太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激；坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20-30度左右。上网过程中有意识地远眺、闭目或眨眼，注意调整时间，每1-2小时休息15分钟；饮食少吃辛辣油腻性食物，少喝咖啡、可乐等刺激性饮料，可适量多喝菊花、金银花茶。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜；养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
与此同时，可做眼部按摩或做眼保健操，以促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
湖北省襄阳市中医医院 李丽, 百拇医药