受了委屈 不能憋心里
不能憋心里
碰上不顺心的事儿，你是选择憋在心里还是一吐为快？如果是憋在心里，可就要注意了。将委屈藏在心里的人，心脏病发病率更高。
研究人员从20家专业医疗机构筛选出2755人，询问他们在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应，这些被调查者最初均无心脏病。通过11年的跟踪调查后，研究人员发现，经常选择“默默忍受”或“径自走开”，将委屈藏在心里的人，与选择“针锋相对”的人相比，心脏病发病率高1倍。研究人员认为，心中怨气如果不及时宣泄出来，会导致身体紧张，进而引发血压上升，最终对心血管系统造成危害。
研究表明，不良情绪是诱发心脑血管疾病的独立风险因素之一。而不良情绪排解的方式有很多种，中青年人心烦的时候，可以唱卡拉OK、在封闭的小空间里大声放音乐听、做做运动等。老年朋友则可以采取以下几种方式：一是要学些沟通技巧，主动化解不愉快，也可以找人宣泄，做些心理疏导。二是晒太阳。明亮的环境能促进人们心情愉悦，尤其适合不爱跟别人念叨的男同志。三是多点兴趣爱好。感觉到心里不舒服时，可以做点自己喜欢的事情，这些都能将不良情绪及时排解出去。
谭鸿双, http://www.100md.com
碰上不顺心的事儿，你是选择憋在心里还是一吐为快？如果是憋在心里，可就要注意了。将委屈藏在心里的人，心脏病发病率更高。
研究人员从20家专业医疗机构筛选出2755人，询问他们在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应，这些被调查者最初均无心脏病。通过11年的跟踪调查后，研究人员发现，经常选择“默默忍受”或“径自走开”，将委屈藏在心里的人，与选择“针锋相对”的人相比，心脏病发病率高1倍。研究人员认为，心中怨气如果不及时宣泄出来，会导致身体紧张，进而引发血压上升，最终对心血管系统造成危害。
研究表明，不良情绪是诱发心脑血管疾病的独立风险因素之一。而不良情绪排解的方式有很多种，中青年人心烦的时候，可以唱卡拉OK、在封闭的小空间里大声放音乐听、做做运动等。老年朋友则可以采取以下几种方式：一是要学些沟通技巧，主动化解不愉快，也可以找人宣泄，做些心理疏导。二是晒太阳。明亮的环境能促进人们心情愉悦，尤其适合不爱跟别人念叨的男同志。三是多点兴趣爱好。感觉到心里不舒服时，可以做点自己喜欢的事情，这些都能将不良情绪及时排解出去。
谭鸿双, http://www.100md.com