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5种食物男人要少碰
http://www.100md.com 2014年4月15日 大众卫生报 2014.04.15
     榜首:肥肉

    【后果】减少血供,影响勃起。

    红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管。

    【对策】吃点牡蛎。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求,而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

    第二名:高脂牛奶

    【后果】易患前列腺癌。

    每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。

    【对策】少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物类食品和蔬菜水果。

    第三名:精面粉

    【后果】减少血供,影响勃起。

    在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失3/4,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

    【对策】少吃精粮,多食粗粮。

    第四名:黄豆

    【后果】影响男性性征减少精子数量。

    黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。

    【对策】注意食用量即可,只要不是每天大量摄入,是不会过量的。

    第五名:油炸食物

    【后果】减少男性激素分泌。

    在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性激素分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。

    【对策】尽量不吃油炸食品,以及饼干、曲奇等。

    曾艳, 百拇医药