周末狂睡 睡不出好身体
杨小姐是一家外企的白领，晚上常常需要加班。杨小姐说，自己周一到周五每天都忙得“天昏地暗”，常常忙到后半夜，每天都是靠咖啡或茶之类维持清醒。 只有周末休息，才可以美美睡上一觉，有时甚至连早饭中饭都省掉了，直接吃晚饭。起先自己觉得这样补觉还不错，而且每次睡醒，总感觉自己的皮肤很好，可大概过了一年多，开始感觉周末睡多了，反而周一上班无精打采，而且食欲不好，经常胃痛，有时连经期都不准了。更糟糕的是，现在晚上经常会失眠，最多只能睡上3-4个小时，白天又特别困。
很多人认为平时累积的劳累可以通过一次长长的睡眠弥补回来，其实，这是一个误区。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”，人生1/3的时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，对人体有着补充能量的作用，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。一个人睡眠时间减少，外加睡觉质量不高，就会破坏生理节奏影响消化力和激素水平。
周末恶补睡眠，偶尔一次两次没关系，但长期这样，则会影响自己的身体，随后一系列的病状都会显现出来。轻则影响消化功能，导致自己的肠胃出现问题；重则可能破坏人体的身体机能，导致内分泌紊乱。另外长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。
另外，不少周末长时间睡觉的人，平时都会患上长期失眠的并发症，主要是由于压力过大，或过于紧张，担心第二天上班会迟到，不敢入睡，睡眠质量很差，所以哪怕周末连续睡上12个小时，身体也不会恢复正常。专家提醒，一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。
钱振兴, 百拇医药
很多人认为平时累积的劳累可以通过一次长长的睡眠弥补回来，其实，这是一个误区。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”，人生1/3的时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，对人体有着补充能量的作用，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。一个人睡眠时间减少，外加睡觉质量不高，就会破坏生理节奏影响消化力和激素水平。
周末恶补睡眠，偶尔一次两次没关系，但长期这样，则会影响自己的身体，随后一系列的病状都会显现出来。轻则影响消化功能，导致自己的肠胃出现问题；重则可能破坏人体的身体机能，导致内分泌紊乱。另外长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。
另外，不少周末长时间睡觉的人，平时都会患上长期失眠的并发症，主要是由于压力过大，或过于紧张，担心第二天上班会迟到，不敢入睡，睡眠质量很差，所以哪怕周末连续睡上12个小时，身体也不会恢复正常。专家提醒，一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。
钱振兴, 百拇医药