33岁的王某向别人倾诉说：“在我的朋友遇到困难时，我都主动帮助他，而当我陷入困境时，他却视而不见，我感觉很受伤，非常愤怒。”很多人的直观感受是，王某产生愤怒情绪的原因就在于王某帮了他朋友，而朋友没有帮助他。其实，从深层来看，王某愤怒的真正原因在于他对朋友没有帮助他这一事实的看法。他的潜台词是“我帮助了他，他也必须帮助我”，或者“他不帮我，就是不把我当朋友”。

    合理情绪心理疗法的创始人艾利斯认为 ......