专家解读

    6 耐力运动

    可缓解妇女更年期症状

    【话题背景】芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现，耐力运动可缓解妇女更年期症状，有效改善更年期妇女多方面的健康状况。

    【专家点评】运动保健咨询门诊李靖副教授介绍说，耐力运动可有效缓解更年期症状，改善女性的生活质量及提高其工作能力和体能，并预防与更年期相关的心血管疾病和糖尿病。更年期女性应适量运动，这不仅能增强体质，还能改善心境、情绪。具体可选择柔软体操、慢跑、散步、爬楼梯以及太极拳等运动。

    7 更年期多喝咖啡

    会加重潮热和夜间盗汗症状

    【话题背景】美《更年期》杂志刊登梅奥诊所一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。在围绝经期女性中 ......